الإثنين, 09 مايو, 2016
الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون: لا تشعرك هذه الأطعمة بالثقل في اليوم التالي فحسب بل تجعل أمعاءك تعاني وتواجه صعوبة في هضمها وبخاصة في وقت متأخر إذ تصبح الحركة شبه معدومة.
الأربعاء, 20 أبريل, 2016
يشعر البعض بحالات من التعب والنعاس أثناء النهار، وقلة النوم ليست هي السبب دوما، بل لذلك أسباب عدة. والملفت أن النوم جيدا لا يكفي للتخلص من شعور النعاس والخمول نهارا، موقع "فوكوس" استعرض أسباب الشعور الدائم بالتعب نهارا.
السبت, 02 أبريل, 2016
النوم ميزان العقل وزيادة أو نقص عدد ساعاته، يُفقد المرء توازنه وتركيزه. حاجة الإنسان للنوم تختلف بحسب عوامل عديدة، أهمها السن. فما هو عدد ساعات النوم المثالي لكل مرحلة في العمر؟
الخميس, 31 مارس, 2016
أكدت جامعة اريزونا الأمريكية في بحث علمي أن النوم في الظلام مفيد للصحة ويحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة، حيث يفرز الجسم في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي دورا وقائيا في مهاجمة الأمراض الخبيثة كالسرطان والبروستات.
الثلاثاء, 16 فبراير, 2016
أثبتت دراسة أميركية حديثة أنّ المرأة تحتاج للنوم أكثر بكثير من الرجل، حيث أن دماغ المرأة يتطلب ساعات أكثر من النوم مما يحتاجه دماغ الرجل لأنّ دماغ المرأة يمكنه أن يقوم بعدد من الهمات في الوقت نفسه، وهذا ما لا يستطيعه دماغ الرجل.
الثلاثاء, 09 فبراير, 2016
أشارت دراسة طبية حديثة، نُشرت فى مجلة "تأهيل الفم" إلى أن بقاء الفم مفتوحًا، فى أثناء النوم، يلحق بالأسنان ضررًا موازيًا للضرر الناتج عن تناول المشروبات الغازية قبل الذهاب إلى السرير.
الخميس, 07 يناير, 2016
كشف بحث علمي جديد عن أن الأشخاص الذين ينامون على جانبهم الأيسر هم أكثر عرضة لأن تنتابهم الكوابيس وأن هؤلاء الذين ينامون على جانبهم الأيمن يحصلون على نوم أفضل ويشعرون بقدر أكبر من الأمان.
الإثنين, 28 سبتمبر, 2015
مع بداية العام الدراسي، يشكل النوم المبكر للأبناء أزمة لكل الأمهات، حيث اعتاد الأبناء السهر لأوقات متأخرة خلال فترتي الأجازة والعيد.
الأحد, 26 يوليو, 2015
ينصح البروفيسور الفرنسى داميان ليجيه، المسئول عن مركز النوم فى مستشفى "اوتيل ديو" بباريس، بعدم ممارسة الرياضة أو أخذ حمام ساخن قبل النوم مباشرة، لأن ذلك يرفع درجة الحرارة الداخلية للجسم مما يؤدى إلى تأخير مرحلة الدخول فى النوم.