الخميس, 25 فبراير, 2016
تضطر ظروف الحياة بعض الناس لتقليل ساعات النوم وعدم الحصول على القسط المطلوب من النوم، وهو أمر يزيد من خطورة الإصابة بـ « السكري » . لكن الخبر الجيد هو أن تعويض هذا النقص في النوم يعيد الأمور لمجراها الطبيعي سريعا، لكن بشروط !
السبت, 06 فبراير, 2016
استطاع علماء في جامعة سيول في كوريا الجنوبية، تثبيت النظرية القائلة بأن مظهر الشخص وأمراضه يرتبطان بنظام نومه.
السبت, 02 يناير, 2016
للتخلص من الأرق، يلجأ كثيرون إلى تناول الحبوب التي تساعد على النوم أو تهدئة الأعصاب. لكن الاعتماد الطويل على هذه الأدوية قد يؤثر سلباً على الصحة الجسدية والذهنية، وعلى الدورة الطبيعية للنوم في الجسم.
السبت, 14 نوفمبر, 2015
أكد العلماء على أن الذهاب إلى النوم مبكراً يحميك من الاكتئاب والانتحار.
الجمعة, 16 أكتوبر, 2015
قال الدكتور سيد سلامة الحجار، استشارى الأمراض العصبية والنفسية، إن قلة النوم تسبب عواقب وخيمة أكثر مما يسببه التدخين، وتنعكس سلبا على صحة الإنسان الذي لا تساوره عادة شكوك حتى في ما يحدث لجسمه، حيث يؤدى تقليص فترة النوم حتى بمقدار نصف ساعة عن المعدل الطبيعى الموصى به من 8 إلى 10 ساعات إلى الإصابة بأمراض الضغط والقلب والشرايين والموت بالسكتة الدماغية.
الأربعاء, 23 سبتمبر, 2015
كشف خبراء، أن 50% من الأمريكيين فوق سن 75 عاما، يعانون الأرق المزمن بسبب عدة عوامل، مثل الأمراض المزمنة، الأدوية، الكحول، الإجهاد، العادات السيئة اليومية، وتناول الأدوية المساعدة على النوم، والتي غالبا ما تسبب العديد من المضاعفات والآثار الجانبية، بما في ذلك النعاس في اليوم التالي والارتباك.
الجمعة, 07 أغسطس, 2015
كثيرا ما يشعر الإنسان بعدم الراحة عند الاستيقاظ من النوم، على الرغم من نومهم وقتا كافيا من وجهة نظرهم، الأمر الذي يؤثر على التركيز والقدرة على القيام بالمهام الوظيفية والمنزلية المختلفة.
الإثنين, 08 يونيو, 2015
نتائج جديدة وهامة كشفت عنها مؤخراً صحيفة "ديلى ميل" البريطانية بشأن إحدى الوسائل الفعالة للغاية للحد من الشعور بالإرهاق والتعب المفرط الناجم عن قلة النوم.
الأحد, 10 مايو, 2015
لم يصبح النوم أمرًا سهلاً، لاسيما بعد دخول وسائل التكنولوجيا الحديثة إلى حياتنا، كما أن عادة وجود تلفاز في حجرة النوم يسبب الأرق.
الثلاثاء, 21 أبريل, 2015
قد تشعر في بعض الأحيان بانخفاض الطاقة، والشعور بالتعب وبطء الأداء، فإذا كنت قد حصلت على 7 أو 8 ساعات من النوم ربما يعني الشعور بالإجهاد في هذه الحالة أكثر من مجرد حالة ضعف عارضة. ربما يكون ذلك علامة على مشكلة في الغدة الدرقية التي