الخميس, 18 سبتمبر, 2014
إن متابعة السعرات الحرارية لكي تحصلي على الوزن المثالي لا يكفي، هناك عدة عادات يومية يمكن أن تؤدي إلى نتائج عكسية وتزيد من وزنك سريعًا لذلك يجب التخلي عنها، ومن ضمنها:
الأربعاء, 17 سبتمبر, 2014
تلجا العديد من النساء الى انقاص وزنهن باتباع حمية احيانا تكون قاسية للحصول على نتيجة مرضية في ايام او شهور معدودة وهذه الخطوة اثبتت الدراسات والابحاث بانها ضارة على الجسم لذا ندعوك الى انقاص وزنك بدون حمية من خلال اتباع عدد من الخطوات :
الأربعاء, 17 سبتمبر, 2014
دائماً ما تكون غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحد من المواد الضارة تعتبر القهوة العربية من أشهر وأكثر المشروبات تناولاً في الدول العربية، ولا يكاد يخلو منزل عربي من حبوب أو مسحوق البن العربي ذي النكهة المميزة، ويكثر تناولها في المناسبات والأعياد
الأربعاء, 17 سبتمبر, 2014
ليس غريباً أن تتغير عاداتنا الغذائية واهتماماتنا مع تغير مراحلنا العمرية. وينطبق الأمر ذاته على احتياجاتنا الغذائية التي يمكن أن تتغير مع المحافظة على المبادئ الأساسية في الاعتماد على الغذاء الصحي. وهنا يساعدنا اتباع نظام غذائي يوازن بين مختلف أنواع الأطعمة
الأربعاء, 17 سبتمبر, 2014
بطن مشدودة.. خصر نحيف .. جسم رشيق .. حلم يراود كل فتاة، حتى تستطيع ارتداء كل ما ترغبين فيه دون الخوف من منظرها. لكن ماذا عن هذه الأسئلة التي ترددها الفتيات: كيف سأبدو في هذا الموديل؟ وهل سيبرز بطني؟ ام لا؟
الثلاثاء, 16 سبتمبر, 2014
طريقة عمل عصير الفجل للقضاء على دهون الأرداف نهائيًا لتظلي محتفظة برشاقتك ولترتدي ما ترغبين فيه من ملابس
المكونات:
كوب من الفجل
ربع كوب من عصير الليمون
ملعقة من مسحوق القرفة
الثلاثاء, 16 سبتمبر, 2014
مشروب الأعشاب الخمسة لخسارة الدهون و انقاص الوزن في 10 أيام فقط:
المكونات:
- معلقة صغيرة كمون
- ربع معلقة صغيرة بردقوش
- ربع معلقة صغيرة قرفة
الثلاثاء, 16 سبتمبر, 2014
اليكم مشروب سحري يعمل علي إنقاص الوزن بشكل سريع و مضمون.
المكونات:
مرامية
بابونج
اكليل الجبل
الثلاثاء, 16 سبتمبر, 2014
سهل وصفة طبيعية لإنقاص وزنك بدون جهد أو تعب وهي وصفة الشاى الأخضر والزنجبيل
المكونات:
ملعقة شاى أخضر
نصف ملعقة زنجبيل
نصف ملعقة نعناع
نصف ملعقة كمون
السبت, 13 سبتمبر, 2014
يساعدك حساب مؤشر كتلة الجسم على اكتشاف مدى تناسب جسمك مع طولك وما إذا كنت نحيلة أو سمينة أو ضمن المعدل الطبيعي. ويجب أن تعرفي أن مؤشر كتلة الجسم أو الBMI لا يحسب كمية الدهون في الجسم. تحسبين الBMI على اساس المعادلة الآتية:
الجمعة, 12 سبتمبر, 2014
تبحث السيدات دائما عن الرشاقة والجسم الممشوق، وتتبع أنواع مختلفة من الريجيم لتحافظ على وزنها، أما من تريد فقدان سريع في الوزن، فيجب أن تجعل الكرفس ضيفا هاماً على مائدتها، لأنه يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، وذلك لاحتوائه على
الأربعاء, 10 سبتمبر, 2014
الممارسة المنتظمة للرياضة تساعد على الحفاظ على القوام المتناسق للجسم، زيادة القدرة على التحمل، والمرونة، كما تساعد أيضا على الوقاية من الأمراض، علاوة على ذلك، فإنها تعمل على نضارة البشرة والحفاظ على الصحة بشكل عام.
الأربعاء, 10 سبتمبر, 2014
أكدت الدراسات العلمية الحديثة أن السمنة عند الرجال تؤدي إلى تغيير تركيبة مكونات السائل المنوي نتيجة اضطرابات هرمونية وإلى نقص في العدد والحركة والحيوية، مما يخفض فرص حصول الحمل.
الثلاثاء, 09 سبتمبر, 2014
تحتوى الفواكه المختلفة على عناصر تساعد على التخلص من السموم المخزونة في أجسامنا وتنظيف المعدة من السموم المتراكمة، كما تساعد الفواكه على التخلص من الدهون المخزونة في منطقة الأرداف والكرش. الدكتورة مها راداميس، خبيرة التغذية تقدم لك
الأحد, 07 سبتمبر, 2014
إليك نصائح سهلة التطبيق ستساعدك في خسارة الوزن، أثناء العمل: ـ اجلبي عدّاداً للخطى: سيري خلال مكالماتك الهاتفيّة، واستخدمي عدّاداً لخُطاك، علماً أن 500 خطوة إضافيّة في اليوم تساعدك في خسارة حوالى كيلوغرام في السنة.
الأحد, 07 سبتمبر, 2014
يعد الجوع الشديد من الظواهر الشائعة خلال الحمل. وأوضحت خبيرة التغذية الألمانية ماريا فلوتكوتر أن هذا الشعور بالجوع يرجع إلى التقلبات التي تطرأ على نسبة السكر بالدم، مشيرة إلى أن إفراز الجسم لهرمون الأنسولين بشكل متزايد خلال الحمل يلعب دوراً في هذا الشأن أيضاً.
الأحد, 07 سبتمبر, 2014
عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، فإن إنتباه الناس ينصب على الأطعمة ولاينتبهون إلى أن المشروبات لها عامل كبير جدا في زيادة الوزن وتحتوى على سعرات حرارية عالية ، إذا عليك توخي الحذر أيضا عند شربك لأي مشروبات ومعرفتك مدى تأثيرها على صحتك وعلى خسارة وزنك
السبت, 06 سبتمبر, 2014
حذرت دراسة طبية منشورة فى العدد الأخير من مجلة «الكلية الأمريكية لأمراض القلب» من أن الأشخاص الذين يعانون من الدهون فى منطقة الخصر والبطن معرضون لخطر أكبر لتطوير فرص الإصابة بضغط الدم المرتفع، بالمقارنة مع الأشخاص الذين يتمتعون بمؤشر كتلة الجسم معتدل «BMI» أو توزيع الدهون المتراكمة فى مناطق أخرى من الجسم.
السبت, 06 سبتمبر, 2014
نقدم لكم اليوم خلطات تساعد على التخلص من تلك الترهلات المتراكمة حول البطن وعلى الأذرع والمؤخرة.
الخلطة الأولى:3 ملاعق خل تفاح - 4 ملاعق عفص مطحون 3- ملاعق زيت سرو - 3 ملاعق ملح خام- 3سندروس مطحون - ملعقة عصير ليمون - ملعقة دهن ورد - طين بركان حوالي 2 ملعقة.
السبت, 06 سبتمبر, 2014
بعيدا عن أنظمة الريجيم القاسية والتي تجعلك لا تشعرين بالمتعة أثناء المواظبة عليها، جربي ريجيم بطعم الكرز يساعدك على انقاص حوالي 10 كيلو جرامات شهريا من وزنك.