الخضراوات والزبادي والصويا للحامل مريضة السكري

تصاب بعض النساء خلال شهور الحمل، بما يسمى "سكر الحمل"، حيث تزيد مستويات السكر في الدم خلال فترة الحمل بشكل غير طبيعي، وهذا الأمر يتطلب اتباع نظام غذائي خاص بإشراف طبيب تغذية مع طبيب أمراض النساء، حتى تمر أشهر الحمل بأمان، وهذا الأمر ينطبق أيضا على الحامل مريضة السكري.

وتشير دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية إلى أن هناك أطعمة يمكن لمريضة السكري سواء كان اعتيادايا أو سكري الحمل، أن تتناولها بأمان دون الخوف من أي مضاعفات.

الزبادي قليل الدسم
مرضى السكري يجب ألا يتناولوا منتجات الألبان كاملة الدسم، ولكن تناول الزبادي خالي الدسم خلال أشهر الحمل، فهو جيد للأمعاء ويمد الجسم بالكالسيوم الذي تحتاجه الحامل.

الخضراوات الورقية
لابد من الحرص على تناول الخضراوات الورقية داكنة اللون مثل السبانخ والبروكلي والخس، فهي تمد الجسم خلال أشهر الحمل بمختلف الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها دون الخوف من ارتفاع نسبة السكر، أو حتى التأثير فيها.

السمك المشوي
يحتوي السمك المشوي على البروتين الحيواني، ويحتوي على الأحماض الدهنية أوميجا 3 وفيتامين E اللازم لنمو دماغ الجنين، دون أن يؤثر على مستويات السكر في الدم.

البيض
بيضتان يوميا هو المعيار المطلوب للنساء الحوامل، فهو يمد الجسم بالبروتين والكالسيوم، ولا يحتوي على نسبة عالية من السكر.

الجبن الصحي
البارميزان والجبن الشيدر هي جيدة للحامل، فقيمتها الغذائية عالية، ولا تؤثر في مستويات السكر في الدم، ولكن يجب تناول قطعة واحدة في اليوم، تجنبا للدهون.الصويا
منتجات الصويا تعتبر من المواد الصحية التي تمد الحامل بما تحتاجه من بروتينات، مع الاطمئنان على ثبات مستويات السكر في الدم.

المصدر: فيتو