التجويع يزيد الوزن !

التجويع يزيد الوزن

قالت الجمعية الألمانية لطب التغذية والأنظمة الغذائية إن أسلوب التجويع لا يمثل حلاً لإنقاص الوزن؛ حيث يقوم الجسم أثناء الشعور بالجوع بتفكيك العضلات بصفة خاصة مع حرق القليل من الدهون، ومن ثم تتدهور معدلات حرق الطاقة في الجسم؛ نظراً لأن العضلات هي المسؤولة في المقام الأول عن حرق السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم.

وينذر التوقف عن التجويع والعودة إلى العادات الغذائية القديمة بحدوث تأثير عكسي؛ حيث يقوم الجسم بتخزين الدهون بشكل أكبر مما كان عليه الحال قبل اتباع أسلوب التجويع بغية إنقاص الوزن.

وأوصت الجمعية من أجل إنقاص الوزن بشكل سليم والحفاظ عليه، بتعديل النظام الغذائي بصورة مستديمة؛ أي الإكثار من الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والإقلال من الدهون والسكريات ومنتجات الدقيق الأبيض والوجبات السريعة، إلى جانب الإكثار من ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.

المصدر: مجله روتانا