وجد الباحثون أن متناولي المأكولات الذين يتشتت ذهنهم في حين يتناولون الوجبات يستهلكون الوجبات السريعة غير الصحية أكثر من أولئك الذين يولوون أهمية إلى نوعية طعامهم. يشار إلى أن قراءة كتاب أو حتى القيام بمناقشة في وقت الأكل أو مشاهدة التلفاز يؤدي إلى تشتيت الذهن.
أما متناولو الطعام الذين شعروا بقلة الجوع بعد تناول الغذاء هم الذين ركزوا عن كثب على نكهة الطعام وتركيبته ومظهره في وقت الأكل. ويظن الباحثون أن هذا الأمر عزز تذكر متناولي الوجبات طعامهم. وحتى الذين لم يتم إعطاؤهم أية مهمة في خلال تناول الوجبة وأتيح لهم الأكل بشكل طبيعي استهلكوا أغذية أكثر من هؤلاء الذين ركزوا على طعامهم.
وتشير الاستنتاجات إلى أنّ تخصيص وقت للوجبات الرسمية على طاولة بدلا من التقاط الطعام بشكل سريع أو أمام شاشة التلفاز قد يساعد متناولي الوجبات في الحد من تناول الوجبات السريعة غير الصحية.
من جهتها, تقول عالمة النفس ومديرة البحث في جامعة برمينغهام الدكتورة سوزان هيغز إنّ التركيز على نكهة الطعام وتركيبته لدى تناول الطعام يمثل الطريقة الفضلى في التخفيف من الوجبات السريعة. وتضيف أنّ تجنب السهو متصل بالذاكرة وطريقة تناولنا الأطعمة. وعندما نتخذ القرارات حول ماهية أكلنا, نأخذ بعين الاعتبار بشكل غير واعٍ ذكريات وجبتنا الأخيرة. ولئن قاطعنا هذه العملية إثر السهو, ستظهر النتائج على كمية استهلاكنا الأطعمة.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!