فيتامين "D" يقلل من فرص الإصابة بالسمنة في فصل الشتاء

فيتامين "D"

أكدت الدكتورة ديانا فلوح استشاري التغذية العلاجية بأن لا تقتصر فوائد فيتامين D على الوقاية وحماية العظام من الهشاشة بل تتعداها للعديد من الأعضاء الأخرى وله الفوائد التالية:

- تقوية جهاز المناعة
- الوقاية من سرطان الكولون والبروستات والثدي
- التقليل من فرص الإصابة بالسكري والتهاب المفاصل
- المحافظة على صحة القلب
- عند انخفاض مستوياته يزيد من فرص الاصابة بالسمنة وخاصة في فصل الشتاء

مصادره: أشعة الشمس ومشتقات الحليب والعصائر والحبوب المدعمة والأسماك والبيض.

المصدر: صدي البلد