الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › للحامل.. أطعمة تتسبب في زيادة وزنك تجنبيها

صورة الخبر: زيادة وزنك تجنبيها
زيادة وزنك تجنبيها

علي المرأة الحامل أن تقلل من تناول الأطعمة الدهنية، والسكريات والحلويات المصنعة، فمرحلة الحمل تعد من أهم المراحل للتجهيز لاستقبال الجنين.
ويقدم الدكتور محمد حامد، استشاري طب المرأة أهم الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن أثناء فترة الحمل وهى:
-النشويات:
فهي مثل الخبز والمكرونة والأرز والبطاطس, مع ضرورة التقليل أيضا من تناول الكيك والبسكويت.
-المواد الدهنية:
فمن المستحب أن تلجأ الحامل إلي الطهو بزيت الذرة والامتناع عن استخدام السمنة والزبدة والكريمة والقشدة أثناء طهي الطعام، فهي تعطي سعرات حرارية كثيرة، وتسبب زيادة في وزن الحامل وتراكم الدهون لديها، مما يصعب عليها انقاص وزنها بعد الولادة.
-الأطعمة شديدة الملوحة والمخزنة:
منها المخللات والسردين المملح واللحوم المصنعة، لأنها تؤثر في ضغط الدم وتخزن الماء في الجسم مما يؤثر في وزن الأم والجنين أيضا.
-السكريات والحلويات المصنعة:
فهي تحتوي على كثير من السعرات الحرارية واستبدال العسل للمشروبات بدلا من السكر.
-المشربات الغازية والعصائر المحلاة:
تمنع هذه المشروبات امتصاص الكالسيوم وفيتامين د، وذلك يسبب ضعف العظام وتشوهات في الهيكل العظمي للجنين وكذلك في وزنه.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على للحامل.. أطعمة تتسبب في زيادة وزنك تجنبيها

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
74584

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة