ريجيم التوست لخسارة الوزن الزائد تدريجيا بدون «جوع»

تتعدد أنواع الريجيم، في ظل الهوس الدائم لفقدان الوزن الزائد من جانب السيدات، ويعد ريجيم التوست من أشهر أنواع الريجيم التي فرضت نفسها بقوة على ساحة الحميات الغذائية.

الدكتور محمود عثمان، استشاري أمراض السمنة والنحافة، يطلعنا على أبرز قواعد هذا الريجيم المميز الذي يعتمد على تناول أربع وجبات في اليوم.

اليوم الأول:-
يتم تناول أربع وجبات في كل وجبة 2 توست أسمر مع ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، بالإضافة إلى نصف كوب من الحليب الخالي الدسم.

اليوم الثاني:-
تناول أربع وجبات في كل وجبة 2 توست أسمر مع قطع من الجبنة وخيارة واحدة وكوب شاي أو قهوة بدون سكر.

ويقول عثمان: "هذا الريجيم يستمر على هذا المنوال لمدة ستة أيام، وفي اليوم السابع يمكن تناول كل ما يريده الشخص ليعاود اتباع الريجيم من جديد، إلى أن يصل إلى الوزن الذي يريده".

أما أهم ما يميز هذا الريجيم أنه يحتوي على السكر الطبيعي والعسل الذي يعطي النشاط وقدرة على احتمال الجوع.

المصدر: فيتو