أطعمة وأعشاب للتخلص من رائحة الفم الكريهة

هناك عدة طرق للحصول علي رائحة فم منعشة

الليمون والماء

عند تناول الطعام خارج المنزل اطلبي كوبا من الليمون مع الماء. قومي بمضغ شريحة الليمون عند الانتهاء من شرب الماء. ولكن لا تبالغي في تناول الليمون حتى لا تصابي بتلف الاسنان. الحمضيات والأطعمة الحامضية الأخرى (البرتقال – الكيوي) تزيد من إنتاج اللعاب، الذي يعمل بمثابة عنصر مطهر، يحافظ على رطوبة فمك

شرب الماء

يساعد شرب الماء علي ترطيب الفم ، وتغيير اللعاب وتجديده ، والتخلص من البكتيريا في الفم ، لذا تساعد الرطوبة الموجودة في الفم على الحفاظ على نظافته، كما تخفف رطوبة الفم المواد المسببة للبكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
تناولي الخضار والفاكهة

تحتوي الخضروات والفاكهة علي الكثير من الألياف التي تعمل علي تنظيف الجهاز الهضمي، والتخلص من السموم ، بالتالي تعتبر الخضروات والفاكهة أطعمة مثالية للتخلص من الرائحة الكريهة للفم ، إضافة لاحتوائها علي مضادات الأكسدة.

استخدام معجون الأسنان

حسب وصفة طبية قد يغير طبيب الأسنان المعجون الذي تعودنا علي استخدامه ، إلي نوع جديد مما يساعد على قتل البكتيريا المسؤولة عن زيادة رائحة الفم الكريهة.

تنظيف الأسنانتنظيف الأسنان باستمرار، وكذلك اللسان بالفرشاة المخصصة لذلك يفيد كثيراً.

عدم تناول السكريات

تناول السكاكر والحلوي والأطعمة التي تترك خمائر بالفم، تترك أثرا غير مستحب بالفم، لذا يجب غسل الأسنان بعد تناول السكاكر والحلوي، ولمنع تسوس الأسنان.

علاج أمراض الفم والأسنان

التهابات الفم واللثة تسبب رائحة كريهة، لذا يجب زيارة طبيب الأسنان علي فترات متقاربة.

علاج الانتفاخ

قد يكون سوء الهضم والانتفاخ والغازات هي سبب المشكلة ، لذا يجب زيارة طبيب الأمراض الباطنية للمساعدة في علاج المشكلة.

المصدر: بوابه القاهرة