يلجأ الكثير من الموظفين إلى أخذ إجازة من العمل لينالوا قسطاً من الراحة في البيت، ولكن هذا الحل غير متاح دائماً، خاصةً لأولئك الذين استهلكوا رصيد إجازاتهم أو أولئك المطالبين بالبقاء على رأس عملهم، لذا نقدم لهم هذه البدائل الغذائية التي تريح جسدهم وتمدهم بالطاقة التي يبحثون عليها لكي يبقوا في كامل نشاطهم البدني والعقلي.
الحبوب الكاملة:
تساعد الحبوب الكاملة المدعّمة بالحديد خلايا الدم الحمراء لإيصال الأوكسجين إلى الدماغ. فمعدّل صحن واحد فقط (مثل رقائق النخالة bran flakes) يمنحك 45٪ على الأقل ممّا يحتاجه جسمك للعمل ولا يحتوي أكثر من 100 سعرة حرارية.
الشاي الأخضر:
يحتوي هذا النوع من الشاي على مادّة الثيانين (L-theanine)، وهي من الأحماض الأمينية التي تساعد في الحفاظ اليقظة.
مسحوق الكاكاو:
الكاكاو غير المحلى الذي عرفته حضارة الأزتيك (من القبائل الهنديّة) منذ القدم واستخدمته لمحاربة التعب. ويعود السبب إلى أنّ الكاكاو مصدر غني بالفلافانول، وهو من المركبات التي تزيد تدفق الدم إلى المخ ويحتوي فقط على 12 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!