تخلصى من الكرش فى 5 خطوات

تخلصى من الكرش

هل تعانى من الكرش مما يشكل لك الكثير من الازعاج اليك مجموعة النصائح التالية للتخلص منه يقدمها الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لصدى البلد:

1. يجب تناول عصير الليمون كل صباح لزيادة التمثيل الغذائي.
2. أستبدلى الأرز الأبيض بالأرز البني والشوفان في النظام الغذائي الخاص بك .
3. تجنبى تناول المواد السكرية و الابتعاد عن تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالدهون لأنها تسبب زيادة الدهون في الجسم خصوصاً البطن والفخذين و الأرداف.

4. تناولى الكثير من الماء على فترات منتظمة لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك وإزالة السموم من الجسم.
5. تناولى من 2-3 فصوص من الثوم الطازج كل صباح، وشرب كوب من الماء بالليمون بعد ذلك. هذا العلاج يعمل على مضاعفة فقدان الوزن وينشط الدورة الدموية.

المصدر: صدي البلد