روشتة بـ 4 نصائح للتخلص من "شراهة" تناول الخبز

تعشقين تناول الخبز، فهو مكون أساسي لكل وجبة تقومين بتناولها، وتنتابك حالة من الحزن لعجزك عن مقاومة رغبتك والتقليل منه حفاظا على صحتك.

إليك سيدتي بعض فوائد التقليل من تناول الخبز، والتي من الممكن أن تكون عونا لك في اتخاذ القرار، طبقا لما ذكرته مجلة "women's health".

• التخلص من الانتفاخ:
إن كل جرام من الكربوهيدرات يختزن ضعف وزنه ماء، لذا فإن التقليل من تناولها، يجعلك تخطين بخسارة سريع للوزن عن طريق التخلص من الانتفاخ.

• ضبط مستوى السكر:
إن الامتناع عن تناول الكربوهيدرات المكررة يوزان مستوى السكر بالدم، فهو يمنعك من الإقبال على تناول الطعام بشراهة وخاصة السكريات.

• أمراض القلب:
اعتدالك في تناول للخبز يقلل من مخاطر إصابتك بأمراض القلب، لأنه يمنع ارتفاع مستوى الأحماض الدهنية بالجسم عن الحد المطلوب.

• خسارة الوزن:
يبدأ الجسم في البحث عن مصدر جديد للطاقة عندما ينقص مستوى الكربوهيدرات لديه، فيقوم بحرق الدهون للحصول على الطاقة.

المصدر: الدستور