آلام الرقبة مشكلة تواجه عدد كبير من الشباب، وخصوصا الجالسين لمدة طويلة أمام الأجهزة الإلكترونية.
وللتخلص من هذه الآلام وتجنبها، يمكنكم التعرف على 4 خطوات ممكن اتباعها للمساعدة فى ذلك.
تثبيت الشاشة عند مستوى العين مع عدم السماح للرأس أن ينحنى للأمام بعيدا عن مستوى الكتفين.
النوم على وسادة عنق خاصة تحافظ على محاذاة العنق مع العمود الفقرى.
عدم حمل الهاتف بوضعيات خاطئة خاصة تلك الوضعية التى يقوم فيها البعض بوضع الهاتف بين الكتف والأذن ما يضر بالرقبة.
النوم على الظهر والذى يعد أفضل وضعيات النوم كونه يريح العمود الفقرى.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!