الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › رجيم العصيرات السريع للرشاقة

صورة الخبر: رجيم العصيرات
رجيم العصيرات

إذا تعبتِ من برامج الرجيم الكثيرة التي قمتِ بتجربتها لخسارة وزنكِ الزائد ولم تستفيدي منها كثيراً، فليس لكِ إلا اللجوء إلى رجيم العصيرات فقد أثبت هذا النظام الغذائيّ نتائجه المضمونة وأكَّد قدرته على تخسيس الوزن بشكلٍ رائع، ولا يحتاج منكِ إلا المثابرة والإلتزام، إليكِ تفاصيل برنامج رجيم العصيرات ..

- اليومين الأول والثاني:

وجبة الإفطار: تفاحة + كوب من القهوة أو النسكافيه بدون حليب أو سكر (مسموح سكر الريجيم).

وجبة الغداء: تفاحة + عصير خالي من السكر (أي نوع من العصائر الطبيعية).

وجبة العشاء: عصير الأناناس والكيوي بكمية مفتوحة.

- اليومين الثالث والرابع:

وجبة الإفطار: نصف علبة زبادي خالي الدسم + كوب من القهوة أو النسكافيه بدون حليب أو سكر (مسموح سكر الريجيم).
وجبة الغداء: علبة ونصف زبادي خالي الدسم.

وجبة العشاء: عصير الأناناس والكيوي بكمية مفتوحة.

- اليومين الخامس والسادس:

وجبة الإفطار: كوب من القهوة أو النسكافيه بدون حليب أو سكر (مسموح سكر الريجيم).

وجبة الغداء: خس بأي كمية + (أي نوع من العصائر الطبيعية الطازجة بدون إضافة سكر).

وجبة العشاء: عصير الأناناس والكيوي بكمية مفتوحة.

- اليومين السابع والثامن:

وجبة الإفطار: كوب من القهوة أو النسكافيه بدون حليب أو سكر (مسموح سكر الريجيم).

وجبة الغداء: عصير التفاح بالبرتقال أو الفراولة بكمية مفتوحة.

وجبة العشاء: عصير الأناناس والكيوي بكمية مفتوحة.

ملاحظات:

- عند الإلتزام بهذا الريجيم عليكِ ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يومي.

- طبقّي هذا الرجيم الذي يستمر لمدة 8 أيام مرة واحدة في الشهر، وتجنبي تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات "المقالي، البيتزا، التشيز كيك" باقي أيام الشهر.

- إشربي ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.

- عندما تشعرين بالجوع تناولي الخيار أو الخس أو البروكلي بأي كمية.

حاولي الإلتزام ببرنامج رجيم العصيرات، لتحصلي على الجسم الذي تريدنه ولتتمتعي بالرشاقة التي طالما حلمتِ بها، ولا تتردي بمشاركتنا رأيكِ أو استفساراتكِ حول هذا النظام الغذائيّ.

المصدر: مجله جمالك

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على رجيم العصيرات السريع للرشاقة

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
9082

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة