ذا كنتِ تسعين لجعل البطن مسطحة وجذابة. فعليكِ ممارسة بعض التمارين الرياضة في المنزل, وللحصول على نتائج سريعة واكيدة قومي بممارسة تلك التمارين 5 مرات إسبوعياً, البداية تكون بعشر حركات لكل مجموعة ونقوم بإضافة 5 كل يومين حتى نصل لمجموع 40 حركة لكل جولة.
( بص وطل ) يقدم اليكى أفضل تمارين رياضية لجعل بطنكِ مسطحة ومشدودة:
أولاً قبل ممارسة التمارين يجب القيام بحركات التسخين اولاً.
أفضل التمارين لشد البطن:
-التمرين الأول:
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!