علاج الشعور دومًا بالجوع

علاج الشعور دومًا بالجوع

الشعور الدائم بالجوع وقلة الشعور بالشبع حالة شائعة جدًا يعاني منها الصغار والكبار، لا ينتج الشعور بالجوع عن عدم وجود طعام في المعدة بل هناك العديد من الأسباب الأخرى التي تدفع البعض إلى الشعور بالجوع بعد تناول الطعام بفترة قصيرة جدًا، تعرفوا على هذه الأسباب واكتشفوا أيها ينطبق عليكم.
قد لا يكون جوعا بل عطشا: كثير من الناس يخطأون بالعطش على أنه جوع و الواقع أن أجسامهم تنقصها الرطوبة الكافية و هم لا يعلمون ذلك إما بسبب عدم شرب الماء باستمرار أو بسبب الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة و الشاي و الصودا
راقب الأسباب العاطفية التي تدفعك للأكل: معظمنا يأكل بشراهة في حالة الغضب أو الإحباط و في كثير من الأحيان عندما يتم التعامل بحكمة مع هذه الأسباب يقل الشعور بالجوع
يرتبط الشعور بالجوع بنقص بعض العناصر المعدنية التي يحتاجها الجسم بكيات صغيرة جدا و يطلق عليها trace minerals مثل السيلينيوم و النحاس و المنغنيز و الكروم و المولبدنوم حتى أن هناك عدد ا من العلماء يرجح أن سبب وباء السمنة المنتشر في أمريكا هو نقص هذه العناصر و السبب المرجح في نقصها هو أن تربة الحاصيل الزراعية فقيرة بمثل هذه العناصر
ليس نقص العناصر المعدنية هو المهم فقط، فالنقص بالعناصر الغذائية بشكل عام كالفيتامينات و الأحماض الأمينة و الدهنية يترجمه الجسم على أنه جوع و قد يكون النقص بسبب سوء الامتصاص في الجهاز الهضمي
وجود الطفيليات في أجسامنا و التي تعمل على استنزاف العناصر الغذائية منه
التغيرات الهرومونية التي تسبب في بعض الأحيان هبوط في مستوى السكر مما يؤدي الى الشعور بالجوع.

المصدر: البوابه نيوز