دائماً ما تكون الفترة الأخيرة في الحمل صعبة، ويصعب تنظيم الطعام بها. لهذا تعرفِ علي كيفية تنظيم أكلك في هذه الفترة وماذا يجب ان تأكلي.
1- تناولي 7 وجبات في اليوم وقللي من المقليات والأطعمة الدسمة حتي تتجنبي حرقة المعدة، والتي ستزداد بكثرة في الفترة الأخيرة من الحمل.
2- تناولي الكثير من الأطعمة التي تحتوي علي ألياف مثل الخضراوات والفاكهة حتي تخففي من مشكلة الامساك والانتفاخ التي ستزداد في هذه الفترة.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!