احذر.. 7 أطعمة تصيبك بالغباء

أكد خبراء التغذية أن هناك أطعمة نتناولها بشكل يومى وتسبب خللاً فى الدماغ وتعيق الخلايا الدماغية عن أداء وظائفها بشكل سليم، وتقلل نسب الذكاء من ناحية أخرى.

وأوضح الخبراء قائمة بهذه الأطعمة التى يجب الحد من تناولها:

1 - الملح:
يسبب ارتفاع ضغط الدم وعرقلة حركة الجسم ونشاطه والشعور بعدم القدرة على التركيز.

2 - التونة:
تناول التونة أكثر من 3 مرات أسبوعياً يسبب مشاكل فى الذاكرة.

3 - الأطعمة النصف مطهية:
تؤثر هذه الأطعمة على الجهاز العصبى وتسبب مرض الزهايمر

4 - الوجبات السريعة:
تعمل الوجبات السريعة على تغيير كيمياء المخ مما يؤدى إلى الإصابة بالاكتئاب وأعراض القلق، كما أن الدهون التى تحتوى عليها هذه الأطعمة تؤثر على إفراز هرمون الدوبامين المسؤول عن السعادة.

5 - الدهون المتحولة:
توجد فى الدونتس والبسكويت والشيبسى والحلويات، وهى تؤدى إلى مشاكل فى الذاكرة وتسبب النسيان.6 - الدهون المشبعة:
توجد فى الزيوت والزبدة والأطعمة المقلية وتعمل على تدمير خلايا الدماغ.

7 - اللحوم المصنعة:
مثل الهوت دوج والبرجر والسلامى واللانشون والتى تعيق عمل الخلايا العصبية وتؤثر على الدماغ.

المصدر: مبتدأ