الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › أفضل 4 تمارين لـ"اليوجا" للتخلص من دهون البطن

صورة الخبر: دهون البطن
دهون البطن

تمثل الدهون في البطن مشكلة كبيرة لدى العديد من الأشخاص، وبالأخص النساء، نظرًا لأنها تؤثر على المظهر الجمالي لديهن، وبالتالي تلجأ بعضهن إلى استخدام زيوت التخسيس، وأخريات يذهبن إلى صالات الألعاب الرياضية، ولاشك أن هذا قد يستهلك مزيدًا من الوقت.

ولهذا، نستعرض لكِ أفضل 4 تمارين في اليوجا للتخلص من الدهون وشد البطن في أيام معدودة بحسب موقع مجلة womendailymagazine ...

1- Naukasana

يساعد هذا التمرين على تقليل الدهون حول منطقة الخصر، وتعزز من صحة الساقين والظهر، يكرر 5 مرات في اليوم، كل مرة 15 ثانية.

2- Bhujang asana

يساعد هذا التمرين على تقوية الجزء العلوي من الجسم والظهر، بالإضافة إلى أنه يزيد من مرونة العمود الفقري وإزالة الدهون من منطقة البطن.

3- Pavanamukthasana
يساعد هذا التمرين على تخفيف أي ألم في الظهر ، كما يعمل على شد عضلات الفخذين وحالات الإمساك، وزيادة معدل التمثيل الغذائي الخاص بك، وتحقيق التوازن في مستويات الحموضة في المعدة.

4- Dhanurasana

يساعد هذا التمرين في علاج حالات الإمساك، والتخلص من الدهون المتكدسة في البطن وحول منطقة الخصر والأرداف.

المصدر: بوابة الفجر

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أفضل 4 تمارين لـ"اليوجا" للتخلص من دهون البطن

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
15077

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة