لا للوجبات الدسمة أثناء العمل!

لا للوجبات الدسمة أثناء العمل!

حذرت خبيرة الصحة الألمانية كارين مولر موظفي العمل المكتبي من تناول وجبات دسمة خلال فترة الغذاء؛ كونها تؤدي إلى صعوبة التركيز فيما بعد بسبب انشغال الجسم بعملية الهضم.
وبدلاً من ذلك، تنصح الخبيرة الألمانية موظفي العمل المكتبي بتناول وجبة غذاء خفيفة، مثل الأسماك أو الدواجن أو الخضراوات أو السلاطة بدلاً من اللحم البقري.
كما أكدت مولر على أهمية ممارسة بعض الأنشطة الحركية، مثل صعود الدَرَج بدلاً من المصعد، وكذلك ممارسة بعض تمارين الإطالة للظهر كل ساعتين، كأن يتخيل الموظف نفسه مثلاً نخلة تتمايل ذهاباً وإياباً مع الرياح.

المصدر: مصراوي