7 أمور عليك اتباعها للانتظام في رياضة المشي

المشي له فوائد نفسية عديدة، حيث يساعد على التقليل من الضغط النفسي، والترويح عن النفس، والاسترخاء والمساعدة على النوم، ونعرض لكم بعض النصائح التي تشجعك على الالتزام في ممارسة هذه الرياضة:

-يجب عليك شراء ملابس رياضية جديدة.
-احرص على انتقاء الملابس مريحة وليست الأنيقة فقط.
-لابد من إقتناء حذاء رياضي خفيف.
-احرص على المشي في الهواء الطلق.
-يمكنك الاستعانة دائما بالموسيقى والاستمتاع بها لتأخذك لعالم آخر.
-حافظ على وجود زجاجة مياه معك.
-من الجيد أن تقتني جراب لهاتفك يتم تعليقه بذراعك حتى لا تحمل أي شيء في بنطالك.

المصدر: القيادي