6 أطعمة تساعد على محاربة الإنفلونزا

يصاب العديد من الناس، في فصل الشتاء، بنزلات البرد والإنفلونزا، وهو مرض فيروسي معدي، يهاجم الجهاز التنفسي.

ويمكننا الوقاية منه بطريقتين الأولى "التطعيم ضد الإنفلونزا، الثانية تناول بعض الأطعمة التي تعزز الجهاز المناعي، فيقاوم الإصابة بها مثل:


1- القرع:

من الأطعمة المليئة بالزنك الذي يساعد خلايا الدم البيضاء على محاربة بعض الأمراض مثل الإنفلونزا.

2- 
سمك التونة:

هو مصدر جيد من "السيلينيوم" الذي يساعد على حماية الخلايا من التلف ويعزز الحصانة ضد البرد والإنفلونزا .


3- الفطر:يعمل على رفع مستويات الجهاز المناعي بالجسم لاحتوائه على مادة "اللينتانين" والتي تعزز خلاياه، وتساعده في محاربة الفيروسات مثل الإنفلونزا

4- البطاطا:

غنية بفيتامين A، المحارب للفيروسات، التي يمكن أن تضعف جهاز المناعة.

5- اللبن الزبادي:

يعد مصدرًا للفيتامينات، والمعادن، والبروتينات، وهو يعمل كمضاد حيوي يقتل جميع البكتريا والفيروسات الموجودة بالجسم.

المصدر: الوطن