6 عادات ممكن تكوني بتعمليها فاكرة أنها هتقلل وزنك بس العكس هو اللي بيحصل

6 عادات ممكن تكوني بتعمليها فاكرة أنها هتقلل وزنك بس العكس هو اللي بيحصل

1- الماء لايكفي وحده:
مش شرب الماء لوحده هو اللي هيمنعك هن الأكل، لكن اللي هيمنعك أكتر هو الأكل اللي بيحتوي على ماء، زي الشوربة، وسلطة الخضروات، والفواكة، والخيار والبطيخ.
2- متمنعيش نفسك من الأكل:
لو منعتي نفسك من الأكل عشان تفقدي وزن، هيعمل نتيجة عكسية أولا لأنك هتاكلي أكتر بعد ما تفوتي وجبة، وتاني حاجة الجسم مش بيحرق طول ما المعدة فاضية.
3- ما تفوتيش وجبة الأفطار:
وجبة الأفطار من أهم وجبات اليوم، لأنها بتساهم في تقليل كميات السعرات الحرارية التي تدخل في جسمك على مدار اليوم.
4- لا تأكلي كميات قليلة من البروتين:
ما تاكليش كميات قليلة من البروتين بالعكس لازم وجباتك تكون غنية بالبروتين، لأنه بيساهم في حرق السعرات الحرارية عند هضم الأكل.
5- ما تقفيش قدام التلاجة:
الوقوف قدام التلاجة بيخليكي تاكل أكتر وبيفتح نفسك على الأكل.
6- حددي مواعيد للأكل:
لازم يكوم فيه مواعيد ثابتة للوجبات، وكمان لازم تشربي ماء كتير بين الوجبات.

المصدر: فوزية