5 طرق بسيطة تخلصك من الوزن الزائد

هل تريدين ان تتخلصي من مشكلة الوزن الزائد؟ هل قمت باتباع نظم غذائية متعددة بدون فائدة؟ اليك عزيزتي حواء هذه الطرق البسيطة التي تساعدك على تحقيق ذلك بطرق سهلة و دون اكتساب وزن زائد بعد ذلك.

طرق بسيطة و سهلة حتى تتمكني من التمتع بجسم رشيق:

1- يجب ان تبتعدي عن المشروبات الغازية, المنشطات(القهوة والشاي) والكحول و يجب ان تحرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميا ,2 لتر على الاقل اي ما يعادل 8 اكواب.
2- يجب ان تبتعدي عن الطعام أو الصلصات التي تحتوي على السكريات و الدهون مثل (الحلويات والمعجنات والمايونيز وصلصة الطماطم).

3- من الجيد ان تتناولي الطعام بشكل سليم متوازن و صحي مع تجنب تناول الوجبات الخفيفة و حاولي دائما مراقبة كميات الاكل التي يجب ان تكون معقولة و لا تحاولي تخطي اي وجبة من الوجبات اليومية.
4- إذا كنت تشعرين بالجوع يمكنك تناول الفواكه لكن تجنبي الموز.

5- القيام بالتمارين الرياضية يوميا و بصورة منتظمة حتى تسمحي للجسم بالتخلص من الاكل المخزن.

شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - بوابة الفجر: 5 طرق بسيطة تخلصك من الوزن الزائد

المصدر: الفجر