الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › 5 خطوات تجعل "حملك" صحيًا ومريحًا

صورة الخبر: خطوات تجعل "حملك" صحيًا ومريحًا
خطوات تجعل "حملك" صحيًا ومريحًا

عند إعلان خبر الحمل لكل زوجة، تنهال عليها النصائح والتوجيهات التي ربما تكون صحيحة أو خاطئة، وسيدخلك تضارب تلك المعلومات في متاهات كثيرة تجعلك تشعرين بخوف وتوتر لا داعي لهما.
ولتجنب كل هذا؛ الدكتورة أميرة عبدالفتاح، استشارى النساء والتوليد، تقدم لك بعض النصائح للتمتع بحمل مريح وسهل.

للتمتع بحمل صحي عليك تهيئة وتحضير جسمك في فترة ما قبل الحمل، كالامتناع عن التدخين والإقبال على تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة القلوية بكثرة؛ لأنها تخلص جسمك من السموم المتراكمة فيه.

عليك متابعة حياتك بشكل طبيعي كما كنت قبل الحمل، فالحركة مثلا صحية أثناء الحمل وإذا كنت من المهتمين بممارسة الرياضة فعليك متابعة رياضتك؛ لأن الرياضة مهمة في الحمل، وعليك التأكد من أن نظامك الغذائي ونمط حياتك الصحي على خير وما يرام، أكثري من تناول الحبوب الكاملة والألياف.

إذا كنتِ تعانين من الغثيان وحرقة المعدة تناولى الزنجبيل، احرصي على تناول وجبات خفيفة بشكل منتظم ولا تبقي معدتك فارغة، وتجنبي تناول الطعام في وقت متأخر من الليل والتخفيف من تناول السكريات والأطعمة المقلية المليئة بالدهون.

عليك القيام بالتحاليل اللازمة بشكل دوري لمعرفة العناصر والفيتامينات التي يحتاجها جسمك وتعويضها، مثل نقص الحديد والمعادن والفيتامينات، ما يجعلك تشعرين دائمًا بالتعب والإحباط، ونقص الزنك يتسبب فى ظهور بقع بيضاء على الأظافر.

اعلمى أن فترة الحمل هي من أهم فترات حياة الطفل، وأهم حتى من السنة الأولى من عمره؛ لذا ضعي في الاعتبار أن التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي سيجعلك تتمتعين بحمل سهل ومريح، وطفل سليم ومعافى.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 5 خطوات تجعل "حملك" صحيًا ومريحًا

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
25412

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة