الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › 5 أسباب لا تعرفها لزيادة الوزن

صورة الخبر: 5 أسباب لا تعرفها لزيادة الوزن
5 أسباب لا تعرفها لزيادة الوزن

زيادة الوزن من أكبر المشكلات التى تواجه الكثيرين على مستوى العالم، والسبب وراء ارتفاع نسب المصابين بزيادة الوزن، يرجع فى المقام الأول لتغيير العادات الغذائية وإهمال النشاط البدنى.

الأمر لا ينحصر فقط على تناول كميات كبيرة من الطعام وأنواع محددة، تحتوى على الدهون والسعرات الحرارية العالية، بل يمتد لأسباب أخرى.

يوضح الدكتور خالد يوسف،أخصائى السمنة والنحافة، أن هناك العديد من العوامل التى يجهلها البعض وتؤدى إلى زيادة الوزن، أو على أقل تقدير صعوبة خسارة الوزن الزائد ومن أهمها:
1- الالتزام بروتين ثابت فى تناول الطعام، بمعنى تناول أصناف محددة من ذات الوجبات الغذائية يوميا، وهو ما يضعف بصورة كبيرة من عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية بالجسم.
2- إهمال شرب الكميات اللازمة من الماء يوميا.
3- التوقف عن تناول الطعام لعدد كبير من الساعات، وهو ما يؤثر بالسلب على عملية الأيض وحرق الدهون.
4- إهمال وجبة الإفطار.
5- تناول الطعام فى ساعات متأخرة من الليل.

المصدر: مبتدا

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 5 أسباب لا تعرفها لزيادة الوزن

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
75369

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة