الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › 4 نصائح تحسن مزاجك وتمنحك طاقة متجددة

صورة الخبر: 4 نصائح تحسن مزاجك وتمنحك طاقة متجددة
4 نصائح تحسن مزاجك وتمنحك طاقة متجددة


تقدم خبيرة التنمية الذاتية، دومينيك جبرا، نصائح لعادات صباحية تساهم في تحسين المزاج وشحن الطاقة في مواجهة النهار.

ورغم بساطة هذه النصائح إلا أن جبرا تؤكد تأثيرها الإيجابي على أصحابها.

1 – تحضير الملابس والمتعلقات في الليلة السابقة
تساعدك هذه الخطوة على تقليل توترك صباحًا وتبعدك عن الانهماك في البحث أو التجهيز وتجعل نهارك سلسلًا، وتجنبك التأخير.

2 – مارس تمارين سريعة
حاول الحفاظ على عادة رياضية، مثل المشي لمدة نصف ساعة، فذلك يحرك الدورة الدموية ويعزز نشاطك خلال اليوم.

3 – تناول الفطور
لا تتجاهل وجبة الفطور بأي شكل، واحرص على شرب المياه، حتى تحافظ على نمط صحي، يساعدك على النشاط والتركيز وتخفيف التوتر والإرهاق.

4 – ابتعد عن التكنولوجيا
حاول تجاهل التكنولوجيا صباحًا، ولا تركض لهاتفك والرسائل فور الاستيقاظ أو في الطريق للعمل، فبحسب الدراسة يساهم ذلك في شحنك بطاقة سلبية، ويسبب التوتر.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 4 نصائح تحسن مزاجك وتمنحك طاقة متجددة

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
14108

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة