الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › 4 نصائح لزيادة معدل حرق جسمك للدهون

صورة الخبر: 4 نصائح لزيادة معدل حرق جسمك للدهون
4 نصائح لزيادة معدل حرق جسمك للدهون

تعاني بعض النساء من بطء معدلات حرق الجسم للدهون، وتختلف وتتعدد الأسباب، كاضطراب الهرمونات أو عدم ممارسة الرياضة، أو عدم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية إلى أن هناك وسائل وطرقا تساعد على زيادة معدلات حرق جسمك للدهون بشكل مستمر طوال اليوم.

1- حاولي أن تشربي ما لا يقل عن 3 أكواب من الشاي، سواء الأخضر أو الأحمر، بعد الوجبات الدسمة، فالشاي يحتوي على مضادات للأكسدة تعمل على حرق الدهون، وزيادة معدلاتها بصورة كبيرة.

2- يعتقد الكثيرون أن تناول الماء الساخن يعمل على حرق الدهون، ولكن الأفضل تناول الماء المثلج، فامتصاص الجسم للمواد المثلجة يزيد من معدلات حرق الجسم للدهون.

3- الشطة والفلفل الحار من الأطعمة التي تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، لذلك احرصي على تناولها في وجبة الغداء، خاصة مع الأطعمة الدسمة.

4- ممارسة الرياضة تساعد على زيادة معدلات حرق الجسم للدهون، فاحرصي على ممارسة ما لا يقل عن 30 دقيقة رياضة في اليوم.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 4 نصائح لزيادة معدل حرق جسمك للدهون

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
4140

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة