الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › 4 أطعمة لحماية أولادك من الأمراض خلال الدراسة

صورة الخبر: صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

في بداية العام الدراسى الجديد يحتاج الطلاب إلى الأطعمة والمشروبات التي تزيد من قوة جهازهم المناعى حتى لا يصبحوا عرضة للأمراض التي تنتقل لهم عن طريق العدوى من زملائهم.

لذلك يقدم الدكتور محمد رحيم، أخصائى التغذية العلاجية أهم الأطعمة التي يجب التركيز عليها خلال الدراسة.

الأسماك
تعتبر الأسماك من الأطعمة الغنية جدا بالفيتامينات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعى للطفل بالإضافة إلى أنها تغذى المخ ما يساعد الطفل على التركيز بشكل أكبر، لذلك ينصح بتناول الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع.

البرتقال والليمون
يحتوى البرتقال والليمون على نسبة كبيرة جدا من فيتامين سى والذي يساعد في تقوية الجهاز المناعى قدمى لطفلك يوميا قبل الذهاب إلى المدرسة كوب من عصير البرتقال الطبيعى أو الليمون، كما يفضل أيضا إضافة الليمون على طبق السلطة أثناء الغداء.

البيض
يعتبر البيض من الأطعمة التي تساعد على تقوية الجهاز المناعى للطفل، هذا بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين د والكالسيوم الذي يقوى العظام ويحميها احرصى أن تحتوى وجبة الفطار أو العشاء على بيضة يوميا لأطفالك.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 4 أطعمة لحماية أولادك من الأمراض خلال الدراسة

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
41328

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة