الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › 3 طرق لمعرفة عمر جسدكِ الحقيقي.. جربيها

صورة الخبر: معرفة عمر جسدكِ الحقيقي.
معرفة عمر جسدكِ الحقيقي.

يختلف العمر الحقيقي لكل انسان عن العمر البيولوجي لجسمه، فقد تكونين في الثلاثينات من عمركِ، لكن جسدكِ ما زال في العشرينات، وفي ريعان شبابه.

نقدم لكِ سيدتي ثلاث طرق أوضحها الخبراء على موقع "Wiki How "، لتعرفي السن الحقيقي لجسدكِ بناء على كمية النشاط والحيوية التي تتمتعين بها.

- معرفة معدل النبض:
يدق القلب في الحالة العادية من 60 لـ 100 مرة في الدقيقة الواحدة، وتعني المعدلات الأقل أن قلبكِ قوي، بينما ارتفاع المعدلات يعني أن قلبكِ ضعيف، وأقل كفاءة.

لمعرفة معدل النبض، ضعي اصبعين من يدكِ اليمنى على الجهة الداخلية من المعصم الأيسر أسفل الإبهام، ويقع هذا المكان بالتحديد فوق أحد الشرايين الرئيسية بالجسم؛ إذا كان معدل النبض هو 100 نبضة أو أكثر، فزد 1 إلى العمر الزمني الخاص بكِ.

- مرونة الجسد:
تنخفض مرونة الجسم كلما تقدمنا في العمر، و لمعرفة مدى مرونة جسمكِ، اجلسي على الأرض مع مراعاة استقامة الظهر والساقين، ثم مدي يديك نحو ساقيكِ لأقصى درجة ممكنة، ثم قيسي تلك المسافة.

أضيفي 1 إذا كنتِ قادرة على الوصول إلى أقل من 5 أقدام، و أطرحي 1 إذا حصلتي على 10 أقدام أو أكثر.

- قوة الجسد:
يستمر الشخص في بناء العضلات حتى سن الثلاثين تقريباً، وكلما ازداد العمر، يفقد الانسان من 3 لـ 5 % من كتلة العضلات في السنة، ويتبعه بالتالي النشاط البدني وقوة الجسد.
لمعرفة مدى قوة جسدكِ، حاولى تجربة تمارين الضغط، و أضيفي 1 إذا قمت بأقل من 10 دفعات، و أطرحي 1 إذا كانوا أكثر من 20 دفعة، و2 في حالة الـ30 دفعة وهكذا.

المصدر: الدستور

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 3 طرق لمعرفة عمر جسدكِ الحقيقي.. جربيها

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
86883

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة