الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › 10 طرق لإنقاص وزنكِ في رمضان

صورة الخبر: لإنقاص وزنكِ
لإنقاص وزنكِ

عملية خسارة الوزن لا تعتمد فقط على تناول كمية قليلة من الأطعمة، بل ترتبط أيضًا بالعديد من الأمور اليومية الأخرى، كالتوتر والتعب والنشاط البدني وطريقة تنظيم الأمور.

موقع «التفاح الأخضر» يقدم 10 طرق لإنقاص الوزن في رمضان، وهي كالتالي:

1- التنزه مع الأسرة بعد الإفطار

2- الرياضة المسائية كالركض والدراجة الهوائية

3- التبضع من السوبر ماركت للإفطار

4- تبضع هدايا العيد في آخر أيام رمضان بدلا من إهداء الأطفال مبلغا من المال.

5- تحضير المأكولات في المنزل والتنظيف بعد الإفطار
6- الاعتماد على مواد غذائية صحية

7- عدم الإفراط في النوم وعدم السهر الطويل، أي الاعتدال في هذا المجال

8- الالتزام بوجبتي السحور والإفطار وعدم تجاهل أي واحدة

9- شرب الكمية الكافية من المياه بين السحور والإفطار باعتدال، حيث إن المياه تنظف الجسم من السموم

10- الحصول على الدعم من العائلة والمدعوين وترك الصائم يأكل ما يُريده على المائدة من دون إحراجه

المصدر: المصري اليوم

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 10 طرق لإنقاص وزنكِ في رمضان

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
7704

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة