الإثنين, 11 أبريل, 2016
كشف بحث جديد عن أن عدم الحصول على قدر كافٍ من النوم ليلا يضر بالخلايا العصبية للمخ، ويشار في هذا الصدد إلى أن الأطباء يعرفون منذ وقت طويل أن الأرق يعرض الشخص لخطر الإصابة بالاكتئاب والتوتر والمشكلات الخاصة بالحالات المزاجية.
الأحد, 03 أبريل, 2016
حذرت دراسات عديدة من مخاطر عدم النوم ما بين 6 إلى 8 ساعات يوميًا، وهو ما يعتبر بشكل عام المعيار الذهبي للنوم الصحي، حسبما ذكر موقع (ميل أونلاين)، ولكن إضافة إلى أساليب الاسترخاء وعدم النظر إلى الهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية الباعثة للضوء الأزرق، فهناك طريقة أخرى تساعد على النوم وذلك عن طريق الجهاز الهضمي البشري،