الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › تخلصى من نظم إنقاص الوزن القاسية بهذا الرجيم

صورة الخبر: إنقاص الوزن
إنقاص الوزن

الكيلوجرامات الزائدة تعد مشكلة الكثير من السيدات فهل أنت من هؤلاء ومللت نظم انقاص الوزن القاسية اليك النظام الغذائى لانقاص الوزن الزائد يقدمه الدكتور خالد يوسف أستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ" صدى البلد"، للتخلص من كيلوجرام من وزنك فى الاسبوع.

الأفطار
· رغيف اسمر + سلاطه + 5 م فول + بيضه + سلاطه + شاى بلبن .

الغداء (2 – 4)
اليوم الأول ربع دجاجه مسلوقه + خضار سوتيه + 4 م أرز.

اليوم الثانى شريحة لحم + ربع ك بطاطس مسلوقه + سلاطه.

اليوم الثالث 3 ص كفته + سلاطه + رغيف سن.

اليوم الرابع علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.

اليوم الخامس سمكه مشويه + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الساس علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.

اليوم السابع وجبه حره.

العشاء(6-9 م)
كوب زبادى لايت أو لبن خ الدسم + ثمرة برتقال.

المصدر: صدي البلد

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على تخلصى من نظم إنقاص الوزن القاسية بهذا الرجيم

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
22470

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة