الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار
صورة الخبر: جمالك في غذائك
جمالك في غذائك

هي حقيقة أكيدة فما تأكلينه يترجم سريعا على ملامحك وبشرتك وشعرك، فغذاؤك إما أداة لإظهار جمالك، أو وسيلة تهدرين بها مواطن الجمال فيك، فقد تملكين كل مقومات الجمال إلا أن أنك تجهلين كيفية إظهارها، وكيفية الإعتناء بها والتعامل معها من خلال الحرص على ما يفيدك جمالك والبعد عما يضره.

فقط إمهلي نفسك فرصة واتبعي ما سيتم ذكره من نصائح وانتظري نتيجة مبهرة على بشرتك وشعرك، وجمالك كله.

فكيف يخدم غذاؤك جمالك، وما هي الأطعمة التي تعزز من جمال بشرتك وعيونك وشعرك؟

•إهتمي بالبروتين
هو هام جدا في تعزيز هرموناتك الأنثوية التي تحدث التوازن المطلوب لإظهار مواطن الجمال والأنوثة لإحتوائه على الكولاجين الذي يعزز من قوة الأوعية الدموية والجلد والعظام والأسنان، فتبدو أسنانك صحية وجميلة. كما ينعكس أثره على صحة البشرة، الشعر والأظافر، فاحرصي على تناول البيض، والحليب ومشتقاته، والمكسرات، والسمك والدجاج السبانخ وكافة الأغذية الغنية به.

•قللي الدهون
فاحرصي على تناول الدهون المفيدة فقط وإبتعدي عن الدهون الضارة ببشرتك، واحصلي على بشرة صافية جميلة لا تلمع بسبب الدهون وزيادتها في جسمك، ويمكنك الحصول على الدهون المفيدة من الأفوكادو فهو صديق البشرة الحيمم، والزبد الخام، وكل مصادر الأوميغا 3.

•إحرصي على كل مصادر حمض الفوليك
وأولها الخضراوات الورقية، فضلا عن غناها بالألياف اللازمة لتخلص الشوائب من جسمك وبالتالي سيبقى وجه مضيئا كالقمر.. أليس ذلك ما تبحثين عنه؟

•الفواكه
هامة جدا لترطيب البشرة ومفيدة لنضارتها، وإبعاد البقع عنها لمدها بالعناصر اللازمة، كما أنها تعمل على تفتيح البشرة كذلك، وبخاصة الموز، والأناناس، والأفوكادو، والتفاح، والتوت الأحمر، والليمون.

•لا تهملي فيتامين سي
فلا تقتصر فوائده على تقوية جهازك المناعي فقط، بل يتعداها ليشمل نقطتين غاية في الأهمية وهما:

1.أنه يساعد على إمتصاص الحديد اللازم لتغذية شعرك وجمالك الكلي.
2.يحميك من شيخوخة الجلد ويضمن الشباب الدائم لبشرتك.

•إحذري المشروبات الغازية
عدو كبير ولها أثر قوي على جمالك، فلا تستهيني بقوتها، لإحتوائها على كميات كبيرة من السكر، الذي يقوم بتدمير فيتامين ب في الجسم وبالتالي يعجل من سقوط الشعر وجفافه، والشيب المبكر، كما أن لها أثر سلبي تجاه الكالسيوم الموجود بالجسم ما يؤثر على جمال أظافرك وأسنانك.

لذا فإذا كنت باحثة عن الجمال إبتعدي عن كل ما يضر جمالك، واهتمي بالسوائل وتجنبي المشروبات الضارة، واحرصي على المشروبات المفيدة لجمالك، فهكذا تملكين الأداة الرابحة التي ستظهرك جميلة وفي شباب دائم.

المصدر: elmethaq

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على جمالك في غذائك

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
6

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة