الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › دراسة :عيش الغراب وسيلتك للتخلص من الوزن الزائد

صورة الخبر: عيش الغراب
عيش الغراب

بعد متابعة قاربت على العام تبين أن مجموعة من المشاركين في دراسة طبية أجريت قاموا باستبدال اللحوم الحمراء يومياً بكوب من”عش الغراب” ضمن نظام غذائي متوازن، ولوحظ بأنهم قد نجحوا في خفض أوزانهم حوالي (3) كيلو غرامات، هذا بالإضافة إلى تحسن ملموس في نسب توزيع الدهون المتراكمة، عدا عن أنه أثبت فعاليته في الحفاظ على عدم اكتساب الكيلوغرامات المفقودة، إذ أن “عش الغراب” خالي من الكوليسترول، ونسبة الدهون فيه قليلة جداً، كما أنه يحتوي على نسب عالية من البروتين لذا يعد بديلاً مثالياً للحوم.

وأوضح الباحثون إلى أن المجموعة المشاركة في دراسة فعالية تناول “عش الغراب”، حين قاموا بخفض معدل الاستهلاك للسعرات الحرارية تقريبا (123) سعراً حرارياً وتراجع في نسب الدهون بمعدل (4.25) غرام كانوا قد استطاعوا خفض أوزانهم بمعدل أعلى بحوالي (3.6 %) من إجمالي وزنهم المسجل عند بدء الدراسة، في حين تراجعت نسبة قياسات محيط الخصر بعدل (2.6) إنش، وتراجع في معدل كتلة الجسم بنحو (.85%).

وبينت الدراسات الحديثة أن الإكثار من تناول “عش الغراب ” وغيرها من الأطعمة ذات الكثافة المنخفضة للطاقة بدلاً من تلك التي تتمتع بكثافة عالية للطاقة كاللحوم الحمراء يمكن أن تكون وسيلة فعالة للحد من تناول الدهون عدا عن أنها تعطيك الشعور بالشبع والامتلاء.

المصدر: بص وطل

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على دراسة :عيش الغراب وسيلتك للتخلص من الوزن الزائد

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
26251

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة