الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › ريجيم سحرى لجسم رشيق وممشوق

صورة الخبر: ريجيم
ريجيم

لاشك أن الحصول على جسم رشيق وأنيق يتطلب منك مجهودًا كبيرًا، وتحلم كل فتاة بجسدٍ رشيق وجذاب.

الدكتور فادى كامل استشارى التغذية، يقدم رجيم ساحر يخلصك من الدهون والوزن الزائد، للتتمتع بجسم أكثر رشاقة وجاذبية وأنوثة.

اليوم الأول:
الفطار
- 2 قطعة من الجبن قليل الدسم، شريحة لحم بقري مشوي 35 جرام.

الغذاء:
-ربع كيلو مشاوي تكا، طبق سلطة صغير.

العشاء:
-بيضة مسلوقة.

اليوم الثاني
الفطار:
- بيضة مسلوقة، قطعة جبن خالية الدسم.
الغذاء:
- صدر دجاج مشوي، نصف كوب لبن.

العشاء:
- لبنة ملعقتين خالية الدسم، شريحة لحم بقري مشوي.
اليوم الثالث:
الفطار:
- شريحة لحم بقري، جبنة خالية الدسم.

الغذاء:
- صدر دجاج منزوع الجلد مشويًا أو مسلوقا، شوربة خضار مسلوقة.
العشاء:
- شريحة لحم بقري، بيضة مسلوقة.

اليوم الرابع:
الفطار:
- قطعة جبن خالية الدسم.

الغذاء:
- سمك مشوي أو مسلوق.

العشاء:
- كبد مشوي مقدار 200 جرام، نصف كوب لبن.

اليوم الخامس:

الفطار:
- بيضة مسلوقة، قطعة جبن خفيفة الدسم.

الغذاء:
طبق سلطة صغير
- صدر دجاج مشوي أو مسلوق.

العشاء:
- علبة سمك تونا بالماء.

اليوم السادس:
الفطار:
- 2 قطعة جبن قليلة الدسم

الغذاء:
- مشاوي تكا، طبق سلطة صغير.

العشاء:
- شريحة لحم بقري، ملعقتين لبنة لايت.

اليوم السابع:
الفطار:
- 2 بيض مسلوق، قطعة جبن قليل الدسم.

الغذاء:
- كوسة أو سبانخ مسلوق ومطبوخ مع المرقة والتوابل.

العشاء:
- جبنه خالية الدسم، شريحتين لحم بقري.

وينصح الدكتور فادى كامل بأن يكرر هذا الرجيم لمدة أسبوعين متتاليين.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ريجيم سحرى لجسم رشيق وممشوق

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
51669

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة