الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › عصائر طبيعية يحذر خبراء الصحة منها

صورة الخبر: عصائر طبيعية يحذر خبراء الصحة منها
عصائر طبيعية يحذر خبراء الصحة منها

يعتقد الكثيرون أن العصائر الطبيعية صحية بالمائة بالمائة، وأن العصائر الصناعية وحدها التى تسبب السمنة، لكن فى الاثنين عدد كبير من السعرات الحرارية، وفق ما ينبه إليه خبراء الصحة.

وحدد موقع "MSN" بعض المشروبات التى يُنصَح بالابتعاد عنها، تفاديا لمراكمة سعرات حرارية يحتاج المرء فى حرقها إلى نشاط بدنى مرهق.

أول المشروبات هو العصير الطازج، إذ يشتمل الكأس الواحد منه مثلا على 150 سعرة حرارية، ولذلك يحبذ أكل الفاكهة بشكل طبيعى عوض عصرها، فى وجبة الفطور.

ثانى المشروبات هو قهوة "الفرابوتشينو" التى غالبا ما تضاف إليها القشدة والكاراميل والشوكولاتة، حتى أن السعرات الحرارية فى كوب واحد منها قد يبلغ ألف سعر.

وفى المقام الثالث، تتضاف المشروبات الغازية، حتى البيضاء منها، على اعتبار أن كوبا منها بسعة 13 أونصة يستدعى صنعه 13 ملعقة من السكر.

ويضاف الحليب المحلى إلى المشروبات التى ينصح بالابتعاد عنها، فضلا عن كوكتيل الكحول الذى يضم خليطا من عدة مشروبات والسكر المركز الذى يصيب صاحبه بالعطش.

أما مشروبات البروتين الذى يقبل عليها الرياضيون ويقومون بتحضيرها من بودرة معينة، فتتضمن بدورها نسبة عالية من السكر وتشتمل على مغذيات كثيرة لا يحتاجها الجسم.
وبالتالى، فمن الأحسن لمن يمارس الرياضة أن يشرب الماء أو الحليب واللبن عوضا عن الاستعانة بمشروبات البروتين أو حتى المشروبات الرياضية الأخرى التى تحتوى على نسبة مهمة من الصوديوم والبوتاسيوم.

وينصح الخبراء بعدم تناول مشروبات يتم عرضها كما لو كانت خالية من السكر المصنع، حيث يتم التحايل فيها وإضافته بطرق غير تقليدية، ولذلك من الأفضل تحضير العصير على مرأى العين فى البيت، وهو ما ينطبق أيضا على الشاى المثلج المحلى أو حتى الماء الذى تضاف إليه عدة نكهات ومحليات.

المصدر: مبتدأ

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على عصائر طبيعية يحذر خبراء الصحة منها

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
83405

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة