الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › نظام غذائي متكامل يمنحك الدفء والطاقة طوال الشتاء

صورة الخبر: نظام غذائي متكامل
نظام غذائي متكامل

مع الشتاء القارس تحرص الأمهات على تغذية أبنائها باستمرار لأن الشتاء والبرد يشعران بالجوع باستمرار، لكن لابد من تحضير الأطعمة الصحية حتى لا يصاب الأبناء بالسمنة المفرطة.

ويقول الدكتور محمد الميسى استشارى أمراض الجهاز الهضمى إنه يجب تناول الخضراوات والفاكهة بشكل كبير لأنه يشعر بالشبع أولا، ما يشعر بالدفء كما أن الخضراوات والفواكه تحتوى على العناصر اللازمة لتقوية المناعة والجسم، وبالتالى لا يصاب الأبناء بأمراض الشتاء.

وأضاف "الميسى"، أنه يجب شرب الماء وعدم تجاهله لأن نقصه يؤثر على كفاءة الأجهزة ويسبب عسر الهضم والإمساك وبالتالى يجب شرب الماء بكثرة، فيما لا يقل عن 8 أكواب يوميا على الأقل مع تناول اللحوم وبالأخص الأسماك لما بها من مواد مضادة للأكسدة، أما اللحوم الحمراء يفضل تناول مرتين فقط في الأسبوع، مع تناول القهوة لأن حبوب البن مفيدة جدا للجسم وغنية بمضادات الأكسدة.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على نظام غذائي متكامل يمنحك الدفء والطاقة طوال الشتاء

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
86524

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة