الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › للحامل: تناولِ الجزر لهذه الأسباب السبعة

صورة الخبر: للحامل: تناولِ الجزر لهذه الأسباب السبعة
للحامل: تناولِ الجزر لهذه الأسباب السبعة

الخضروات بأنواعها مصدر كبير من الفيتامينات والمعادن الهامة للمرأة الحامل، ومن أهمهم الجزر. فهو يحتوي على الألياف الغذائية وفيتامين "أ"، "ب "، "ب 2"، و"ب 3"، "ب 6"، وفيتامين "ج"، والبروتينات، والكالسيوم والحديد، والمغنيسيوم، والفوسفور، والصوديوم، والبوتاسيوم. تعرف على فوائد الجزر للمرأة الحامل حسب ما ذكره موقع baby med".

فيتامين "أ"
غني بفيتامين "أ" الذي يساعد في الحفاظ على صحة العين في فترة الحمل وتطوير حاسة البصر عند الجنين.

بيتا كاروتين
يحتوي على بيتا كاروتين، والذي يعمل كمضاد للأكسدة يساعد على حماية المرأة الحامل من مخاطر الإصابة بالسرطان.

الكالسيوم
النساء الحوامل بحاجة إلى الكثير من تناول الكالسيوم للحفاظ على عظامهم وحماية الأسنان من التسوس أو الضعف. بالإضافة إلى ذلك، الكالسيوم يساعد على زيادة إنتاج الحليب بعد الولادة.

فيتامين "سي"
فيتامين "س" مفيد لتعزيز مناعة الحوامل وتقويتها، حيث يحافظ على صحة ونمو العظام والأسنان لدى النساء الحوامل والأجنة. كما ان له دور هام في تحسين نمو وتطور الجنين ومنع خطر الإصابة بالعيوب الخلقية.

البوتاسيوم
البوتاسيوم مفيد جدا للنساء الحوامل لمنع تقلصات العضلات، والحفاظ على معدل ضربات القلب الطبيعية وزيادة تدفق الدم إلى المخ، والحفاظ على استقرار مستويات الكوليسترول في الدم.

الألياف
يحتوي على الكثير من الألياف التي تساهم في الوقاية من الإمساك. بالإضافة إلى أن الألياف تساعد في الحفاظ على جسم مثالي خلال فترة الحمل.
الحديد
يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء والحد من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا عند النساء الحوامل.

المصدر: مصراوي

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على للحامل: تناولِ الجزر لهذه الأسباب السبعة

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
94775

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة