الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › ريجيم الزبادي للتخلص من 3 كيلو من وزنك أسبوعيا

صورة الخبر: ريجيم
ريجيم

يساعد الزبادي على تسهيل الهضم، كما يحتوي على فوائد كثيرة، أهمها تقليل الوزن، كما أنه غني بالبكتيريا المفيدة أو "بكتيريا الرشاقة".

تقول خبيرة التغذية إليا أنور لـ"الوطن"، إن الباحثات عن الرشاقة يمكنهن اللجوء للزبادي، واستخدامه في ريجيم لإنقاص 3 كيلو من الوزن خلال أسبوع، باتباع النظام التالي:

- الفطار: تناول علبه كبيرة من الزبادي، وما لا يقل عن 250 جرام من أي نوع فاكهة.

- الغداء: طبق سلطة خضراء كبير، مكون من "كابوتشي، طماطم وخيار"، مع علبة متوسطة من الزبادي، وقطعه لحمة أو دجاج بمقدار كف اليد، ويفضل أن تكون مشوية.

- وجبه بعد الغداء بساعتين: مكونة من سلطة فواكه وكوب من الزبادي، ويمكن تحليتها بملعقة صغيرة عسل نحل.

- العشاء: تناول كوب من الزبادي.

وتنصح خبيرة التغذية، باتباع هذا النظام لمدة أسبوع كامل، وتناول أكلات خفيفة مسلوقة لمدة أسبوع، إضافة إلى شرب الماء بكثرة، بحيث لا تقل عن 10 أكواب ماء كبيرة الحجم يوميا.

المصدر: الوطن

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على ريجيم الزبادي للتخلص من 3 كيلو من وزنك أسبوعيا

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
59782

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة