خبير تغذية: المشروبات الغازية والمثلجة ضارة بالهضم والكلى في الصيام

يعاني البعض من جفاف الكيلتين من طوال فترة الصيام، وعدم شرب الماء، وعند الإفطار يلجأ الكثير منا إلى شرب المشروبات الغازية، ولا يهتم بشرب الماء.

وينصح دكتور محمد رضوان خبير التغذية بعدم شرب المشروبات الغازية الباردة بشكل مفاجئ، لأنه يؤدي إلى فشل كلوي، وينصح بشرب الماء والعصائر الطازجة شرط أن تكون معتدلة البرودة.

وأوضح رضوان، أن العلبة الواحدة "الكانز"، تحتوي على ما يعادل 10 ملاعق سكر كافية لتدمير فيتامين "ب"، والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم وضعف البنية، والاضطرابات العصبية، والصداع، والأرق، والكآبة، والتشنجات العضلية.

كما تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون، الذي يؤدي إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابية الهامة في عملية الهضم عند تناولها مع الطعام أو بعده وتؤدي إلى إلغاء دور الأنزيمات الهاضمة التي تفرزها المعدة، وبالتالي إلى عرقلة عملية الهضم، وعدم الاستفادة من الطعام، ويشعر الصائم بعصر هضم لذلك لا داعي لشرب المشروبات الغازية عند الإفطار.

المصدر: الوطن