الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › حماية طفلك من السمنة تبدأ من اللحظة الأولى للحمل !

صورة الخبر: السمنة
السمنة

أن تمتلكي طفل مصاب بالسمنة، لهو أمر شاق عليكِ، حيث يعاني الأطفال المصابون بالسمنة عادة من مشكلات صحية ناتجة عن زيادة الوزن، بالإضافة إلى مشكلات سلوكية نتيجة افتقادهم للثقة بمظهرهم.

ويؤكد مسئولو الصحة الغذائية بموقع eat right العالمي، أن العادات الغذائية الخاطئة للأم أثناء الحمل، تُعد النواة الأولى لمعاناة الطفل من أمراض سوء التغذية، كالسمنة.

وفيما يلي بعض النصائح لتحمي جنينك من خطر الإصابة بالسمنة في المستقبل.

الغذاء الصحي أثناء الحمل
تحتاج الأمهات خلال شهور الحمل إلى طعام صحي ومتوازن، يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحتها، وصحة جنينها.

من المهم أيضًا الحصول على بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن، كالحديد، وحمض الفوليك، والتي يصفها الطبيب خلال أشهر الحمل، لسد حاجة جسم الأم والجنين من تلك العناصر.

يحتاج جسمك أيضًا إلى الخضروات، الفواكه، الحبوب، البروتين، وقليل من الدهون، بكميات وسُعرات حرارية محسوبة.

الزيادة المعتدلة في الوزن أثناء الحمل
فالحمل ليس الوقت المناسب لفقدان الوزن، أو إتباع أنظمة الريجيم، ولا يمثل أيضًا عذرًا مقبولًا لتناول كميات من الطعام أكثر من اللازم.
ويعتمد حساب كمية الطعام الذي يحتاجه الجسم على قيمة مؤشر كتلة الجسم "BMI" قبل الحمل، معدل زيادة الوزن خلال الحمل، العمر، وطبيعة الشهية.
وتؤكد الأبحاث الطبية في هذا المجال أن مؤشرات الإصابة بمضاعفات ومشاكل الحمل، تقل مع الحفاظ على معدل آمن للزيادة في الوزن، والحفاظ على وزن مناسب خلال الحمل.
وعلى النقيض، فإصابتك بالسمنة خلال الحمل تهدد صحتك وصحة جنينك، وتنذر بميلاد طفل سيعاني خلال سنوات عمره الأولى من داء السمنة.

الرضاعة الطبيعية
تمثل الرضاعة الطبيعية الغذاء المثالي لطفلك خلال الستة أشهر الأولى من عمره، حيث أوصت الأكاديمية الأمريكية لعلوم التغذية والسكر بالاكتفاء بالرضاعة الطبيعية للطفل لمدة ستة أشهر، والبدء بتقديم الطعام له بدءًا من نهاية الشهر السادس من عمره.

وتعمل الرضاعة الطبيعية على تقليل خطر إصابة طفلك بالأمراض المعدية كالتهابات الأذن، والنزلات المعوية، حيث يمثل مصدر غذاء آمن ومعقم.

وتُعد الرضاعة الطبيعية أيضًا من أهم عوامل الحماية من سمنة الأم والطفل، فهي تساعد الأم على الرجوع لوزنها الطبيعي قبل الحمل بصورة أسرع، وتضمن للطفل غذاء صحي لا يسبب زيادة في الوزن.

المصدر: الدستور

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على حماية طفلك من السمنة تبدأ من اللحظة الأولى للحمل !

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
2528

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة