الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › تجنبى الكافيين والأطعمة المالحة خلال فترة الطمث

صورة الخبر: صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

تعانى الفتيات عند سن البلوغ إلى العديد من التغيرات الداخلية والخارجية، ويعتبر الطمث أحد تلك التغيرات المهمة فى حياة الفتاة، وخلال فترة الطمث تطرأ عدة تغيرات جسمانية على الفتاة، مما يسبب لها إحراجًا فى أن تسأل عما إذا كان هذا طبيعيًا آم لا.

وتقول الدكتورة رحاب عبد الله، أخصائية أمراض النساء والتوليد، إن خلال فترة الطمث تطرأ على المرأة عدد من التغيرات الهرمونية، مما يسبب بعض الأعراض الجسمانية، التى قد تجدها الفتيات غريبة وتخجل فى التساؤل أو الاستفسار، مثل شعور بعض الفتيات بآلام الثدى قبل موعد الطمث، مضيفة أن ذلك طبيعى بسبب التغيرات الهرمونية، حيث يحدث ثقل بمنطقة الثدى بالإضافة إلى تورم القدمين، والشعور بالآلام أسفل البطن.

وأكدت عبدالله أنه للتخلص من تلك المشكلة، يجب التقليل من تناول الأطعمة المالحة، والإقلال من تناول المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاى والقهوة، لأنها إضافة إلى الآلام الجسم، تسبب احتباس السوائل بالجسم، مما يزيد من حجم البطن خلال فترة الطمث، وهو سبب ظهور "الكرش" خلال فترة الطمث.

وأضافت، أن كثيرًا من الفتيات يتساءلن عن إمكانية ممارسة الرياضة خلال فترة الطمث، لأن ممارسة الرياضة خلال تلك الفترة من الأمور المفيدة جدا للفتيات، ولكن يجب ألا ترهقين نفسك فى تلك الفترة بشدة، كما يفضل أن تقللين من تمارين السباحة فى تلك الفترة، لأنها قد تزيد من آلام البطن فيما بعد، وإن كانت لن تؤثر على صحة الفتاة نهائيا.

المصدر: اليوم السابع

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على تجنبى الكافيين والأطعمة المالحة خلال فترة الطمث

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
9471

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة