الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › الهواء الطلق يساعد الحامل على النوم الهادئ والراحة

صورة الخبر: الحامل
الحامل

تعتبر الرعاية الصحية أثناء الحمل من الأنشطة المهمة التي ترفع من المستوى الصحي للأم والجنين والمولود، لأنه على الرغم من أن الحمل عملية فسيولوجية، إلا أنه قد تحدث خلاله بعض المضاعفات، وهذه يمكن الوقاية من حدوثها أو الإقلال منها بالرعاية الصحية المستمرة للحامل.

يقول الدكتور محمد حربى مسئول الصحة الإنجابية بالجمعية المصرية لتنظيم الأسرة أنه يجب على الحامل أن تقضي على الأقل ساعة في اليوم في الهواء الطلق ويفضل الجلوس أو المشي في إحدى الحدائق وليس في الأماكن المزدحمة، كما أن المشي يساعد على تنشيط الدورة الدموية ويعطي إحساسا بالراحة إلى جانب ذلك فإنها يساعد على فتح الشهية ويمنع الإمساك ويساعد على النوم الهادئ.

ويضيف دكتور حربى أنه يجب على الحامل أن تحصل على قسط وفير من الراحة أثناء النهار من ساعة إلى ساعتين، كما يجب عليها النوم على الأقل من 7 إلى 10 ساعات أثناء الليل.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على الهواء الطلق يساعد الحامل على النوم الهادئ والراحة

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
69717

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة