الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › اقوى و اسهل رجيم رمضان و خسارة تصل الى فقدان 10 كيلو في 30 يوم

صورة الخبر: صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

اقوى و اسهل رجيم رمضان و خسارة تصل الى فقدان 10 كيلو في 30 يوم حصريا على مجلة رجيم نقدم لكم هذا البرنامج الرائع و طبعا الخسارة تكون على حسب الوزن فمن وزنه فوق التسعين ستكون الخسارة 10 كيلو على الارجح.


اقوى و اسهل رجيم رمضان و خسارة تصل الى فقدان 10 كيلو في 30 يوم

البرنامج



الافطار

كوبين ماء + 3 تمرات

بعد الصلاة
الشوربة +2 سمبوسة فرن +سلطة مشكلة + طبق صغير من اكل البيت

رابط تحضير الشوربة

الطبق الرمضاني الذي يفقدك 12 كيلو في 30 يوم طريقك لرشاقة اكيدة قبل العيد

بعد صلاة العشاء

2 ثمرة فاكهة او سلطة فواكه او عصير طازج



السحور

1 زبادي طبيعي + 5 تمرات او 2 مشمش او موزة

تعليمات

شرب الماء 3 لتر

الاكل ببطئ

ممارسة الرياضة 40 دقيقة يوم بيوم

المصدر: مجلة رجيم

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على اقوى و اسهل رجيم رمضان و خسارة تصل الى فقدان 10 كيلو في 30 يوم

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
41656

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة