استشاري تغذية: تناول الماء على معدة خاوية يفيد الجهاز الهضمي

تناول الماء

الماء كلمة السر في استمرار الحياة، فمن الصعب بل من المستحيل أن يعيش الإنسان بدون ماء، وقد قال الله سبحانه وتعالى (وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ)، حيث إن 90% من جسم الإنسان يتكون من الماء، وبالتالي فإن تناول الماء هام وضروري للحفاظ على أجهزة الجسم وعملها بأعلى كفاءة، هناك من الشائعات الخاطئة التي تدور حول تناول كميات كبيرة من الماء على معدة خاوية، قد يتسبب في زيادة الوزن أو الإصابة بالقيئ والغثيان، أو مشاكل صحية أخرى.

أكد الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية، أن تناول كميات وفيرة من الماء على معدة خاوية، لا يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن، حيث إن الماء لا يمكن تخزينه في الجسم نهائيا، كما أن الماء يعد من أهم العوامل الرئيسية التي تساعد بفاعلية على خسارة الوزن، وتنظيم جميع العمليات الحيوية بالجسم، كما أن الماء يعد عاملا مهما لصحة وسلامة الجهاز الهضمي.

وأوضح "يوسف": أن ما يشاع من أخطاء حول تناول الماء على معدة خاوية، قد يتسبب في إصابتهم بالقيىء والغثيان ومشاكل في المعدة، أمر خاطئ وليس له أساس من الصحة أو العلم، حيث إن هذه الأعراض غالبا ما تصيب مرضى التهابات فم المعدة، وهي من الأمراض التي يمكن علاجها بسهولة، مشددا على أنه يفضل تناول الماء الفاتر المقارب لدرجة حرارة الجسم، مع ضرورة تجنب الماء المثلج وخاصة عند تناوله على الريق حتى لا يؤدي لآلام بالمعدة.

المصدر: فيتو