الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › احمي أسنانك بالغذاء!

صورة الخبر: أسنانك
أسنانك

يمكنك أن تحمي أسنانك من التسوس من خلال الغذاء السليم الذي تعتمدينه. يكفي أن تركزي على الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفوسفور لتحمي مينا الأسنان وتعوضي المعادن التي تحتاج اليها أسنانك والتي فقدتها على أثر التعرض للأسيد الموجود في الأطعمة.
فالحفاظ على صلابة مينا الأسنان، يعتبر عملية متواصلة لا تقتصر على خطوة بسيطة نظراً الى ارتفاع معدلات الأسيد والسكر في العديد من الأطعمة. ركزي على الجبنة القليلة الدسم وعلى الحليب واللبن لغناها بالكالسيوم.
ولا تنسي اللحوم والتوفو الغنية بالفوسفور لحماية مينا الأسنان. أيضاً ابحثي عن المصادر النباتية من أنواع البروكولي والسبانخ وغيرها من الخضر الورقية الخضراء لغناها بالمعادن والفيتامينات. أما الإجاص بشكل خاص فيساعد على ضبط معدلات الأسيد.
ويجب أن تتذكري دائماً أن الكالسيوم والفيتامين "د" يعملان بشكل متوازٍ في حماية الاسنان. يمكنك تأمين الفيتامين "د" بالتعرض لأشعة الشمس والتركيز على الأطعمة الغنية به كالبيض والفطر والسمك الغني بالدهون. فالجسم يحتاج إلى الفيتامين "د" لامتصاص الكالسيوم. في المقابل، تجنبي الحمضيات قدر الإمكان لأنها تؤذي مينا الأسنان وتسبب تسوّسها.

المصدر: ليالينا

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على احمي أسنانك بالغذاء!

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
45062

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
روابط مميزة