الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › أطعمة غنية بفيتامين C لتعزيز الجهاز المناعي

صورة الخبر: أطعمة غنية بفيتامين C لتعزيز الجهاز المناعي
أطعمة غنية بفيتامين C لتعزيز الجهاز المناعي

فيتامين C من الفيتامينات التي تعزز الجهاز المناعي للجسم، الأمر الذي يجعله قادرا على مقاومة الأمراض والفيروسات المختلفة، خاصة هذه الأيام مع انتشار فيروس الإنفلونزا الصيفية.

وتشير دكتورة هدى مدحت اختصاصية التغذية إلى أن هناك العديد من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، وتمد الجسم باحتياجاته اليومية منه.

الأناناس
يوفر الأناناس الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين C، وهو يحتوي على الإنزيمات التي تقلل من الانتفاخ ويساعد على الهضم، كما أنه يحتوي على الماء مما يجعله يحافظ على رطوبة الجسم ويحميه من الجفاف خلال فصل الصيف.

الخس
مصدر غني بفيتامين C، وهو يوفر أكثر من متطلبات الجسم اليومية من هذا الفيتامن، كما أنه يحتوي على فيتامينات A وK، وأوميجا 3.

اللفت
واحد من أفضل الخضراوات الغنية بفيتامين C، كما أنه منخفض الكربوهيدرات، ومعروف أنه من الخضراوات المضادة للفيروسات.

العنبيات
تلك المجموعة التي تضم العنب بأنواعه والتوت بأنواعه وكذلك الفراولة، وتعتبر مصدرا غنيا بفيتامين C، كما أنها منخفضة في نسبة السكر، كما أنها تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، مما يجعل تناولها بانتظام يعزز الجهاز المناعي والقلب والدماغ، وينظم عملية الهضم.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أطعمة غنية بفيتامين C لتعزيز الجهاز المناعي

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
37188

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة