الجمعة 20/04/2024 06:33:35 ص القاهرة

- الاكتئاب

اخبار الصحة والطب › الاكتئاب

7 طرق غذائية تخلصك من الاكتئاب وتمنحك السعادة
الجمعة, ‏04 ‏مارس, ‏2016
احيانا كثيرة تتعرض حالتنا النفسية للعديد من الأزمات التي تؤثر سلبا، وتجعلنا نشعر بالاكتئاب والحزن، ويلجأ البعض إلى تناول الأدوية المضادة للاكتئاب والمهدئات أو الإقبال بشراهة على تناول الأطعمة الدسمة، وغالبا ما يصل إلى آثار سلبية سيئة على الصحة.
6 أطعمة ومشروبات تعزز الإصابة بالاكتئاب والقلق أخطرها القهوة
الأربعاء, ‏03 ‏فبراير, ‏2016
إذا كنت تعاني من القلق والتوتر، هناك بعض الأطعمة التي تظنها أنها تعمل على التهدئة من روعك، وإنما هي في الحقيقة تزيد من معدل مستويات القلق والتوتر لديك وتعزز من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

هل تعلمون أن تغييراً بسيطاً في غذائكم يقيكم الاكتئاب؟
الإثنين, ‏28 ‏ديسمبر, ‏2015
أظهرت دراسة واسعة النطاق أجراها فريق علماء اسبان أن نظامنا الغذائي المتوسطي الذي يتضمن الفاكهة والخضار والحبوب يمكن أن يقي من الاكتئاب.
هل تعلمون أن تغييراً بسيطاً في غذائكم يقيكم الاكتئاب؟
الخميس, ‏10 ‏ديسمبر, ‏2015
أظهرت دراسة واسعة النطاق أجراها فريق علماء اسبان أن نظامنا الغذائي المتوسطي الذي يتضمن الفاكهة والخضار والحبوب يمكن أن يقي من الاكتئاب.
علماء: النوم مبكرًا يحميك من الاكتئاب
السبت, ‏14 ‏نوفمبر, ‏2015
أكد العلماء على أن الذهاب إلى النوم مبكراً يحميك من الاكتئاب والانتحار.
أمل جديد لعلاج الاكتئاب
السبت, ‏17 ‏أكتوبر, ‏2015
أشارت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين في جامعة "ميتشجان" على 35 مصابا بالاكتئاب النفسي الرهيب إلى مدى حساسية الشخص المكتئب لتأثير العلاج الوهمي هو عبارة عن مادة كيميائية غير نشطة تستخدم كعلاج فعال للاكتئاب وهذا العلاج الوهمي يعمل من خلال جهاز المخ في منطقة "المضادة للألم" والتي تعرف باسم
تخلص من الاكتئاب بهذا الاختراع
السبت, ‏22 ‏أغسطس, ‏2015
أنتجت إحدى الشركات خوذة تساعد على علاج الدماغ البشري من أعراض الاكتئاب والجلطة الدماغية، يمكن للمرضى استخدامها في منازلهم، بينما يمكن للأطباء متابعة تطور حالاتهم عن بعد.
"السخاء والكرم".. تقوية للقلب وعلاج للاكتئاب
الأحد, ‏26 ‏يوليو, ‏2015
كشفت الدراسة العلمية التي أجراها البروفيسور الأمريكي ستيفين بوست، الذي أسس المعهد الأمريكي المتخصص في الدراسات العلمية، عن مدى تأثير مشاعر الشفقة والرحمة والكرم والسخاء، على الحالة الصحية للإنسان؛ حيث تبين أن لها مفعولا مضاعفا لمفعول "الأسبرين" على أمراض القلب في منحه القوة.

شركة بريطانية تبتكر جهازا جديدا لتحسين "المزاج"
السبت, ‏18 ‏يوليو, ‏2015
ابتكرت شركة بريطانية، جهازًا يستطيع تغير مزاج الفرد بمجرد ارتدائه، من خلال الإيقاعات الخافتة التي يصدرها.
مضادات الاكتئاب تزيد خطر الإصابة بكسور بين النساء
السبت, ‏27 ‏يونيو, ‏2015
حذرت دراسة طبية من فئة العقاقير المضادة للاكتئاب التي توصف عادة للحد من أعراض سن اليأس من أنها قد تعزز خطر الإصابة بكسور العظام بين النساء.
تقلبات المزاج وسن اليأس وأعراض تعاني منها الأمّ
السبت, ‏02 ‏مايو, ‏2015
حزن واكتئاب، مزاج متقلب، أعصاب مشدودة، نشاط معدوم... إنها أعراض شائعة جداً عند النساء بعد سن اليأس. لماذا؟ لأن مستويات الاستروجين والبروجسترون تشهد تقلباً كبيراً وتؤثر بشكل مباشر في مزاجنا. فحين تنخفض مستويات الاستروجين، تؤثر بشكل مباشر في الجهاز العصبي وتشعر المرأة بالعصبية، أو تعاني حتى من الاكتئاب.
الزبادي يعالج الاكتئاب..اكتشف
الجمعة, ‏01 ‏مايو, ‏2015
تبعاً لموقع "روسيا اليوم"، أثبتت دراسة أجراها خبراء بجامعة "ليدن" في هولندا، أن مادة "البروبيوتيك" "Probiotics" المتواجدة في الزبادي تساعد في علاج الاكتئاب.
طريقة جديدة لمواجهة انتكاسات الاكتئاب
الجمعة, ‏24 ‏أبريل, ‏2015
أظهرت دراسة علمية نشرتها مجلة «لانسيت» الطبية، الثلاثاء، أن «التأمل العميق» قد يكون بديلاً فعّالاً عن العلاجات التقليدية المضادة لانتكاسات الاكتئاب.
للرجل : تعرف على مؤشرات الاكتئاب
الخميس, ‏23 ‏أبريل, ‏2015
قالت الجمعية الألمانية للطب النفسي والعلاج النفسي وطب الأعصاب إن العدوانية تعد مؤشراً على الاكتئاب لدى الرجال.
7 نصائح للتغلب على التوتر والضغوط في العمل
الخميس, ‏23 ‏أبريل, ‏2015
التوتر والضغوط هي المرض الرئيسي في دنيا العمل في عالمنا الحديث. وربما لا يستطيع الشخص تغيير مكان عمله، لكن بإمكانه أن يحسن استغلال قدراته وموارده الداخلية، لكي ينجح في النهاية في التغلب على التوتر والإجهاد في العمل.
تصنف منظمة الصحة العالمية الضغوط والتوتر والإجهاد في العمل على أنها المرض رقم واحد في دنيا العمل في عالمنا الحديث. فالأمر هنا يتعلق بالمنافسة، والعمل الإضافي والترقي الوظيفي وغيرها من مسببات الضغوط والإجهاد والتوتر.
وحسب موقع "فوكوس" الألماني فإن المعالجة النفسية "نادينه شوستر" حاولت في كتابها الجديد "الوعي وراحة البال في العمل" (بالألمانية: Achtsam und gelassen im Job) أن توضح للقراء كيفية إمكانية التمييز بين المشاكل الشخصية ومشاكل أماكن العمل. وتنبه في كتابها إلى إمكانية اكتشاف الشخص لموارده الداخلية وإمكانياته والتدريب على طرق سلوك جديدة لتخفيف توتره في العمل.
سبع خطوات للتعامل مع التوتر
ترى شوشتر أنه للتعامل مع الأحمال والأعباء على المدى الطويل، هناك حاجة للفرد إلى القدرة على الانفصال عن حالة الضغوط. وبعدها، ومن خلال النظر من بعيد يمكن أن يعرف الأسباب والخيارات المتاحة للتغلب على الإجهاد وضغوط العمل. وفي سبع خطوات، تقدم المؤلفة الحلول للقارئ:
مختارات
1- في البداية: عملية تحليل لتحديد الوضع الفعلي (القائم) والوضع المطلوب (الوصول إليه).
2- وللوصول إلى هذا الهدف، يتعين على المرء أن يحدد بوعي استراتيجياته لتجاوز المسألة.
3- فيطرح على نفسه أسئلة حول ما الذي كان يفعله من قبل للتعامل مع الضغوط والتوتر؟
4- وهل ثمة أسلوب آخر يمكن الانتقال إليه؟
5- وهل كان هناك تصرف آخر في مرة من المرات السابقة؟
6- وما مدى نجاحه؟
7- وهل يمكن التعامل في المستقبل مع التوتر والإجهاد بهذه الطريقة؟
وتقدم المؤلفة للقارئ عددا من قوائم المراجعة والاستبيانات والأسئلة لكي يتمكن مباشرة من استخدام معارفه بشكل عملي. ويمكن تحميل الكثير مما جاء في الكتاب من الإنترنت.
وحسب فوكوس فقد نجحت نادينه شوستر في كتباها "الوعي وراحة البال في العمل" في تقديم نظرة مدمجة على موضوع التوتر والضغوط في العمل وذكرت معارف أساسية مفيدة وإجراءات لمن يبحث عن حلول، لكن يبقى تنفيذ ذلك يتوقف على الشخص نفسه.
دراسة: الكوابيس مؤشر لبدء المعاناة من الاكتئاب
الجمعة, ‏10 ‏أبريل, ‏2015
أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة وجود صلة وثيقة بين صحة الإنسان والكوابيس، فقد وجد باحثون فلنديون أن أعراض الاكتئاب والأرق هي أقوى تنبؤ بإمكانية التعرض لكوابيس متكررة.
دراسة: السمنة والتدخين والاكتئاب وراء آلام أسفل الظهر
الجمعة, ‏10 ‏أبريل, ‏2015
ألقت دراسة طبية بالاتهام على السمنة والتدخين والكحوليات والاكتئاب في زيادة مخاطر معاناة العديد من الأشخاص من آلام أسفل الظهر، خاصة بين الأشخاص مفرطي البدانة.
الروتين أقوى سلاح ضد الاكتئاب!
السبت, ‏04 ‏أبريل, ‏2015
هل تعلمين أن الروتين هو سلاح قوي لطرد شبح الاكتئاب؟ فقد أظهرت الدراسات أن الانتظام في الإيقاعات الاجتماعية على مرّ الأيام (مواعيد الاستيقاظ من النوم، العمل، تناول الطعام....) يكبح الإيقاع البيولوجي ويضمن استقراراً فيزيولوجياً.
‎تخلص من "الكسل" قبل الإصابة بـ"الاكتئاب"
الثلاثاء, ‏24 ‏مارس, ‏2015
"الكسل" هو الخمول وضعف أو قلة الرغبة في القيام بأي عمل، ورغبة الشخص في الانعزال، الكثير يعتقد أن الكسل يعود لأسباب نفسية، ويتجاهل كونه قد يعود لأسباب صحية أيضًا.
‎تخلص من الكسل قبل الإصابة بالاكتئاب